富贵包属于民间俗称，在医学上没有对应的名称，但如果发现自己的颈椎部位出现大小，软硬程度不同的脂肪增生包块，很可能就是富贵包。富贵包作为颈椎病的特殊性增生，长时间伏案工作，低头时间太长，都可能会引起。为了保持颈部美观，应该采取好的方法来缓解富贵包。

为了让富贵包得到改善，应该注意颈部多活动。因为长时间伏案工作，总保持低头这个姿势，容易让局部脂肪增生形成包块，严重时会影响颈椎正常功能，想要取得较好的改善效果，平时颈部的活动量要充足。

工作间隙可以通过简单的转头、抬头、点头等动作来让颈椎不断活动，保持骨骼灵活状态，也可以在活动的过程中让肌肉保持放松，促进血液循环。除了有效预防颈椎病，也对富贵包的预防有帮助。

想要改善富贵包还可以实施手术治疗，因为有的人出现富贵包的时间很长，局部的包块体积增大，单纯通过良好习惯养成无法有效改善，甚至严重影响生活质量，需要尽早进行检查，判断包块内部是否有组织钙化。

如果组织钙化较为严重，可以通过手术的方式切除，同样可以达到改善富贵包的效果。有的人出现富贵包之外还合并颈椎病，也要尽早实施手术来恢复健康。

推拿治疗对富贵包改善有一定帮助，通过正确推拿，按摩等来达到放松肌肉，促进血液循环，保持颈椎放松状态的目的。最好到专业机构在专业人员的辅助下进行，不要随意自行推拿或者按摩。

在按摩的过程中特定手法对躯体独特功能性穴位进行深层次的刺激，可以达到疏通经络，调养气血的功效，有利于富贵包的缓解，从而减轻颈部负担。

改变不良的生活方式有缓解富贵包的作用，特别是专注于工作或者学习的人，不要经常性低头，应该保持颈部、肩膀、背部的放松。

虽说在学习或者工作状态中要保持姿势恰当，但是不能长时间总保持同一种姿势，应该不断更换姿势来保持局部放松，舒适。低头这个动作不要经常出现，偶尔低头不成问题，但不能长时间低头，否则出现颈椎病或者富贵包的风险大幅度增加。