胃胀气是由于胃和十二指肠存在炎症、反流、肿瘤,导致食物在胃中时间过长而进行发酵,给上腹部产生饱腹感。每天早上或饭前饭后,胃胀气患者都会有打呼噜、吐气、体重减轻、抑郁、神经性头疝气、便秘、腹泻、发烧等症状痛和胸闷等症状。患者在夜间难以入眠,入眠后会经常做恶梦,严重甚至会出现疝气、便秘、腹泻、发烧等症状。今天泫荟健康管理就来为大家介绍一下怎样才能有效缓解胃胀气。
1、按摩腹部
如果你想打嗝,但又不能,我们可以把手放在腹部。等到足够温暖是,将手放在肚脐两侧,顺时针按摩36次,然后逆时针按摩30次,人工促进肠道蠕动,帮助排出体内废气。
2、艾灸
当出现胃胀气症状时,我们可以使用艾灸条烟熏足三里穴,也可以使用姜灸,每次五分钟,每天1~2次,持续3~5天就会出现效果。
3、运动
如果没有严重的疾病或严重的疾病,在胀气后,我们应当适当增加运动量,例如快走,体操等运动,这些运动都有利于腹部胀气的排出。
4、米汤
米汤有益于肠胃胀气、排气和烧心等症状,在锅中加入5:1的水和小米,盖锅熬煮10分钟,然后对于胃胀气有很好的疗效。
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