心理学真正的放弃一个人 彻底忘记一个人
心理学真正的放弃一个人 彻底忘记一个人
2024-11-22 08:30:52  作者:美的別緻  网址:https://m.xinb2b.cn/life/iug209284.html


感情和工作不同,不是你付出了全部的心血,就能和相爱的人永远在一起。经历过失去后,你会明白爱而不得才是常态。

亦舒的小说《圆舞》里的男女主角,他们看起来是那么的般配,命运让他们相遇、相爱,可却没有更长久的缘分,最终只能分开。

生活中,有很多恋人他们相爱的时候,都付出了真心,爱得撕心裂肺。但分开之后,彼此都不能接受,或者至少有一方是无法放下的。所以,最终的分手都不体面。

为了能够尽快忘记不美好的经历,有的人会选择拉黑对方,彻底不再往来。但忘记一个人,拉黑就能真的放下吗?

如果这么简单那么现实生活中,就不会有那么多人为情所困了。

美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳,提出过一个白熊效应,通过实验的方式证实了:刻意想要忘记的事情,反而会更加难以从心里根除,甚至在你的潜意识里,会加深彼此在一起的记忆。

相对,如果当你经历分手之后,可以用合理的心态去面对内心的痛苦和想念,反而能更快地释然。

按照心理学的角度,要彻底忘记一个人,正确的方式往往只有一种:就是不要逼自己忘记,而是要顺其自然地接受和改变。


一:接受分手后,心情一定会感到低落和痛苦

恋爱谈的是感情,当你失去这份依靠和爱的时候,内心一定是抗拒的,那么必然会感到失望和难过。所以,失恋的过程绝对是疼痛的。你也许会吃不下饭,睡不着觉,这种痛苦的感觉会消耗你的能量。

尤其是对方已经开始一段新的感情,你却还无法走出来的时候,痛苦的感受会更明显。

这时候,为了证明自己是洒脱的,很多人拒绝接受承受这份疼痛,所以会选择拉黑对方的方式。假装自己已经释然,不再为此难过了。

但其实这样不仅无法让你彻底忘记对方,甚至会有反效果,越想要放下就越放不下。而那些分手后,能够坦然地接受自己的心情一定会感到失落和痛苦的人,反而会更快地走出来。

大S曾经在《鲁豫有约》节目里,谈到了自己对待失恋的态度。她说哪怕失恋的过程很痛苦,痛到在地上打滚,她都不会再回头,而且她不觉得痛是不好的事情,它只是一种感觉而已。

所以,她可以很快就释然,不会浪费时间消耗自己。如果你想真正忘记对方,首先要懂得接受分手后,你的心情一定会感到失落与痛苦。

当你可以和不好的情绪共处,那么反而可以更地走出这份没有结果的感情,哪怕你不拉黑对方,也能彻底地忘记。

二:改变固定思维,不要觉得自己遇不到更好的人

很多女生在经历失恋的过程中,总是会有一种固定的思维,觉得自己这辈子再也遇不到更好的男人了。越是有这种想法,就越无法真的忘记对方。

为什么她们会认为再也遇不到更加爱自己,更优秀的伴侣?

有很大的一部分原因,是她们的婚姻观不够成熟,不明白怎样的男生才是值得依靠的。

也许在恋爱的过程中,他的确很浪漫,也给予你适当的关心,思想简单的女生就会陷入感情旋涡里,觉得他就是全世界最好的。

可是他对你的爱未必很多,你只是被自己的情绪干扰而已。想要彻底忘记对方,一定要学会改变固定思维,你要相信自己,未来的你可以遇到更爱你、更适合的人。

用积极的心态去面对失去,才不会沉浸在难过的情绪里,无法看清他未必是最好的选择。


三:学会往前看,把注意力集中在自己身上

如果你拉黑了对方,但是心里还是惦记着,那么不管时间过去多久,你还是无法忘记。

我曾经有一个舍友,她的前男友对感情很不专一,两个人最后就分手了。

分开之后舍友感到很难过,看到他过得洒脱的样子,又有了新的对象。舍友为了证明自己不再爱他,就拉黑了前任的联系方式。

可是她的目光从来没有离开过前男友,彼此分手一年后,前男友失恋了,又回头找她。舍友之前虽然说已经释怀了,不会再和前任复合,可是他一回头,舍友就失去原则了。

重新在一起之后,他的本性是不可能改变的,还是和别的女生暧昧不清,舍友又再一次体会了被伤害的痛苦。

从那之后,舍友就成长了。她没有拉黑前任的联系方式,而是懂得把注意力放在自己身上。

决定放手的那一刻开始,她就没有再去关心前任每天在做什么,有没有交新的对象,他什么时候会回头等等。

她努力往前走,认识更多的异性,遇到感觉不错的,她也开始约会。

舍友后来也把心思转移到了工作上,半年过后,突然有一天,前男友给她打电话,说了一些煽情的言语,那些话如果是以前,舍友听了之后一定会很感动。

但后来的她已经蜕变了,在不知不觉中,她彻底忘记了对前任的感情。

他说的那些情话,对舍友来说不过是骚扰而已,她不再停留原地了。

当你懂得往前看,哪怕每走一步都很难,但只要你跨出去了,就会有好的收获。当你遇见了更自信的自己,就不会总惦记着一个普通的男人。

忘记一个深爱过的人不容易,需要体会一段痛苦的过程,不要去抗拒它,而是要学会坦然接受。

这个世界上根本就没有任何人和物是无法遗忘的,只要你愿意,并且用对的方式和态度去改变,到最后你会发现,自己在不知不觉间就不再疼痛了。

当你在想起过去,想起对方的时候,内心会非常平静,甚至觉得分开才是最幸运的安排。

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