在这一期的《婆婆和妈妈》节目中，杜淳携孕期的妻子一起参加。

有一期节目中，新手准爸爸杜淳问妻子王灿能喝豆浆吗？

被老婆吐槽：“我怀孕这么久，你从来不做功课的？孕妇该吃时候，该喝什么？”

杜淳又问，能吃鸡蛋吗？能吃油条吗？都被否认。

王灿被气得头晕，杜淳被否认的怀疑人生，发出灵魂疑问：“孕妇能吃什么？”

怀孕不是孕妈妈一个人的事，准爸爸们也要多做功课，了解孕期准妈妈应该多吃什么，什么不能吃？这些食物不能碰

1、酒及含酒精食品及饮料

酒精是有研究的有证据的可以致畸物。因此不仅是孕期，备孕期也要戒掉，不管是啤酒白酒、葡萄酒，还是含酒精的饮料以及食物，为了孩子的健康，一滴也不能沾。

2、生的以及没有完全煮熟的食物

未清洗的蔬菜瓜果、未煮熟的鸡蛋及肉类中通常会含有各类细菌，包括沙门氏菌、李斯特菌、大肠杆菌等。一旦感染，对于准妈妈及胎儿的健康来说都是很大的威胁，严重时可导致胎儿智力缺陷或死胎。

3、未经过灭菌消毒的牛奶和奶制品

一般情况下，我们在超市能买到的奶制品，都已经是经过巴氏消毒或者高温消毒的，可以放心饮用。但是某些进口奶制品，会存在没有消毒的生奶，买的时候就需要大家多注意下了。

4、重金属含量高的食物

美国 FDA 和环保署明确表示，孕妇及有受孕计划、哺乳期的女性、儿童，都应该尽量避免进食含汞量高的鱼类，包括大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷（胸棘鲷）、方头鱼（墨西哥湾）、大眼金枪鱼。

铅也是一种常见的重金属，美白祛斑的化妆品、松花蛋、油漆等，多多少少都会含有铅。为了自己和宝宝的健康，孕妈妈尽量避免接触。需要注意的食物

1、重口味食物

辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味食物，容易引起消化功能的紊乱，无论对于准妈妈还是胎儿来讲都是有害的，普通人都应该少吃，准妈妈更应该如此。

2、含咖啡因饮料及食物

加拿大卫生部、美国妇产科学会等机构的评估认为，孕期可以少量饮用咖啡。只要每天不超过200mg的咖啡因摄入量就是安全的，这大概相当于一杯300ml的咖啡。但这不是鼓励孕妇喝咖啡，孕期还是要多注意。

3、含有大量添加剂的食物

罐头、腌制食物以及一些零食，为了保证不变质，会加入一些添加剂。为了自己及胎儿的健康发育，这类食物最好是尽量不吃。孕期应该怎么吃

孕期饮食要讲究营养的均衡，食物最好还是吃的杂一些。除去明确告知不能吃的那些食物，其它被说成是禁忌的食物，只要吃的不是特别多，偶尔解个馋是没有什么问题的。

整体饮食要以清淡为主，做到少糖、少盐、少油，水分摄入充足。新鲜的水果蔬菜水果要多吃，但要注意水果的量每天最好不要超过半斤。

孕早期（0～3个月）特点：胎儿生长发育速度相对缓慢，一些孕妈妈可能会出现妊娠反应。

饮食建议：维持孕前水平即可，尽量营养丰富。

重点补充：叶酸。除了从食物中（动物肝脏、蛋类、绿色蔬菜、水果、坚果等）获取，孕妈妈还需要每天额外补充400μg叶酸。

碘也是孕期需要注意补充的元素。除了食用含碘盐外，孕妈妈每周可以吃1~2次富含碘的海产品，如海带、紫菜等。

孕中、晚期（4～9个月）特点：胎儿进入快速生长发育期，对营养的需求量增大；孕妈妈早孕反应渐减轻，胃口变好，逐渐为分娩储备能量。

重点补充：孕中晚期，孕妈妈要适当增加鱼、禽、蛋、肉类等食物和奶类的摄入量，以获取更多的优质蛋白质、钙、铁等营养素。

食物中摄取的钙、铁无法满足孕中晚期需求，注意补充钙片以及铁剂等。