推荐：从头到脚。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚的讲解人体，分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解。书中指出现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式，把健康寄托给医生是软弱的。

真正的健康源于自我对本性的觉悟，深入浅出地讲解了体育健身、气功、易筋经、五离戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。书中还增加了曲黎敏教授讲座视频，读者只要扫描二维码即可观看相关内容的讲座。更方便、更直观、更易懂。

曲黎敏教授倡导健身生活化、生活健康化，指导人们在日常生活中通过合理的体育锻炼，从而达到疏通经脉、调养气血、平衡阴阳的目的，实现强身健体、延年益寿的养生功效。