刚开始练太极拳的时候该怎么练呢(太极养生学太极拳到底该练些什么)
刚开始练太极拳的时候该怎么练呢(太极养生学太极拳到底该练些什么)
2024-11-22 10:41:48  作者:情难独钟  网址:https://m.xinb2b.cn/life/hrk468296.html

​学太极拳到底该练些什么?从哪入手?

学拳无论是技击还是养生,盘好拳架,修好"太极之形",应是第一要务,避免空谈理论。套路拳架就如一个航母,有了这个载体,才能安装各种武器装备。


“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠 "(四正四隅,八种劲法)

"进、退、顾、盼、定”(五行五步)

所谓"十三势",是太极拳的核心技术。要通过拳架,练习拳法,修练功法。行拳之中,逐步领悟拳论各项要求。

有人说,练习拳架好比铺设管路,管路铺好了,再给气放水。我觉得比喻恰贴。万物一理。凡事应循序渐进。"基础工程"不到位,何谈"以心行气、以气运身"?


因此,盘好拳架,应是学拳初步入门的第一步,而后再"内外相合""由着熟渐悟懂劲"。

如今网络发达,可寻师摩影,如习字临帖,一笔一划,持之以恒。每一势练到准确,而后再连接各势合为一完整套路。

那么,拳艺提高,必须要懂得"修拳",即按规矩细则,不断修正身法手势,从头到脚求精准,逐步减少误差。这是一个长期的过程。拳艺不精,多因忽略了这一过程。一套又一套,尽是"毛坯"的。

我个人觉得,聪明之人,日练日修,收获一套较好的"太极之形",少说也得两年以上吧。

当今社会,太极拳,抛开"功利"和"武斗"不说,其最大价值就在于养生健身。


要知养生,须知养气养血。养"气",着重一个"慢"字,慢则细长而匀柔;养"血",着重一个"松"字,松神松身不用力则舒畅。

练太极拳之所以慢悠悠、不用力,目的就是养气养血,以延年益寿。因此可以说,学者仅得"太极之形",每天动一动,足以健身驱病,一生受用不尽了。

人各有志。若想从武术方面进一步修练,须知一势之形,有一势之用。练到纯熟,松沉蓄劲,收发从心,恐非数十年之力不为功。至于能否克敌制胜,陈老师说的好:"世上没有最厉害的功夫,只有更厉害的人"。

  • 深圳前海房价比市中心贵(深圳地铁鄙视链)
  • 2024-11-22深圳地铁鄙视链|全文2596字,阅读约需6分钟对于大部分上班族而言,准时、快速的地铁是作为日常通勤的必要保障虽说都是地铁线,却总有个天差地别没错,在深圳,除了以往的关内外鄙视链,连地铁也衍生出新的鄙视链不仅是简单地。
  • 旧爱新欢初恋(我的旧爱与新欢)
  • 2024-11-22我的旧爱与新欢我的旧爱与新欢黄智“山高路远坑深,小车纵横驰奔,谁敢横刀立马,唯我神龙小爱”车是男人的第二个老婆,我的旧爱是东风雪铁龙爱丽舍,我们是如何相识、相爱的呢?这得从十多年前谈起,那时我刚成家不久,为了解决上。
  • 速看这6款爆款电动车不买可能后悔(这2款高性能的四轮电动车)
  • 2024-11-22这2款高性能的四轮电动车您在阅读前请点击上面的“关注”二字,后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容,感谢您的支持四轮电动车因为安全舒适,所以受到老年朋友们的青睐,不过四轮电动车的配置也是参差不齐,价格也是五花八门,价格最。
  • 张雪峰讲交大法学(张雪峰讲法学20)
  • 2024-11-22张雪峰讲法学20未来工作做什么,同学们想过吗?小时候的理想,有多少学生说是想要成为科学家,成为医生,成为老师,成为律师的?好像从小在国人的眼中,这些工作虽然不能大富大贵,但是最体面,最有社会认同感这一点一直到现在,也。
  • rvv线和bv线的区别(RVV是什么线RVV用来做什么)
  • 2024-11-22RVV是什么线RVV用来做什么RVV是轻型铜多芯PVC绝缘PVC护套软电缆,由两条或以上RV线组成,一般称为护套线或者控制线,RVV电线是一种柔软性比较好,实用性比较高的多芯线缆常用于各种家用电器,工厂设备的电源线,连接线,控制线。
  • 逆战宠物箱子怎么获得(进来看看)
  • 2024-11-22进来看看想要宠物箱子,先要有地狱烈焰犬打猎场的每个BOSS都有几率给箱子(难度越大的BOSS给的几率越大)宠物箱子会给猎场极品碎片宠物怎么得?在猎场里的话是打猎场番外篇开箱子获得救赎权杖(召唤木乃伊狗)或者那。
  • 平菇烧排骨做法步骤(平菇烧排骨怎么做)
  • 2024-11-22平菇烧排骨怎么做材料:排骨,平菇,胡萝卜,香菇,青椒,盐,料酒,酱油,糖,葱,姜,蒜,花椒,八角平菇、胡萝卜、青椒、香菇分别洗净切大块切好的平菇用清水冲洗几遍,然后放入清水中浸泡排骨洗净,锅中放水,放入排骨焯水去血沫。
  • python模拟概率(可视化讲解概率学基础)
  • 2024-11-22可视化讲解概率学基础01概率论的开端概率论是一门源自生活的学科,但是,直到1654年,帕斯卡和费马才开始对概率论进行实质性的研究,也标志着概率论正式的成为了数学的一个分支人们最早熟悉和认识到概率是从身边的等可能事件开始的。
  • 怎么能让酒店客人多起来(能让酒店客人多起来的方法)
  • 2024-11-22能让酒店客人多起来的方法热情服务,重要的是在于诚恳,真诚在能让人觉得温暖,并不需要附带多少谄媚的笑容效率高,客人真正想达到的目的就是帮助他解决问题,速度和效率同样重要再就是经常来的老主顾,要记住他们的个人喜好,真正体验到兵至。
  • 高平炎帝故里风景名胜区(曲沃晋园高平炎帝陵)
  • 2024-11-22曲沃晋园高平炎帝陵12月17日,省文旅厅发布消息,经有关市旅游资源规划开发质量评定委员会推荐,山西省旅游资源规划开发质量评定委员会验收审核,拟批准7家景区为国家4A级旅游景区,现予以公示7家景区分别是:曲沃晋园景区壶关。
  • 谢尔盖安东诺夫(拉扎列夫你要记得Вспоминай)
  • 2024-11-22拉扎列夫你要记得Вспоминай歌曲很赞,赶紧点击听歌СергейЛазарев-Вспоминай谢尔盖·拉扎列夫-你要记得词译:玛斯(原创翻译,转载请注明)Понимаю,чтотеперьСкорорасстаёмсяОпот。