刚开始练太极拳的时候该怎么练呢(太极养生学太极拳到底该练些什么)
刚开始练太极拳的时候该怎么练呢(太极养生学太极拳到底该练些什么)
2024-11-07 06:35:14  作者:情难独钟  网址:https://m.xinb2b.cn/life/hrk468296.html

​学太极拳到底该练些什么?从哪入手?

学拳无论是技击还是养生,盘好拳架,修好"太极之形",应是第一要务,避免空谈理论。套路拳架就如一个航母,有了这个载体,才能安装各种武器装备。


“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠 "(四正四隅,八种劲法)

"进、退、顾、盼、定”(五行五步)

所谓"十三势",是太极拳的核心技术。要通过拳架,练习拳法,修练功法。行拳之中,逐步领悟拳论各项要求。

有人说,练习拳架好比铺设管路,管路铺好了,再给气放水。我觉得比喻恰贴。万物一理。凡事应循序渐进。"基础工程"不到位,何谈"以心行气、以气运身"?


因此,盘好拳架,应是学拳初步入门的第一步,而后再"内外相合""由着熟渐悟懂劲"。

如今网络发达,可寻师摩影,如习字临帖,一笔一划,持之以恒。每一势练到准确,而后再连接各势合为一完整套路。

那么,拳艺提高,必须要懂得"修拳",即按规矩细则,不断修正身法手势,从头到脚求精准,逐步减少误差。这是一个长期的过程。拳艺不精,多因忽略了这一过程。一套又一套,尽是"毛坯"的。

我个人觉得,聪明之人,日练日修,收获一套较好的"太极之形",少说也得两年以上吧。

当今社会,太极拳,抛开"功利"和"武斗"不说,其最大价值就在于养生健身。


要知养生,须知养气养血。养"气",着重一个"慢"字,慢则细长而匀柔;养"血",着重一个"松"字,松神松身不用力则舒畅。

练太极拳之所以慢悠悠、不用力,目的就是养气养血,以延年益寿。因此可以说,学者仅得"太极之形",每天动一动,足以健身驱病,一生受用不尽了。

人各有志。若想从武术方面进一步修练,须知一势之形,有一势之用。练到纯熟,松沉蓄劲,收发从心,恐非数十年之力不为功。至于能否克敌制胜,陈老师说的好:"世上没有最厉害的功夫,只有更厉害的人"。

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