熵增定律对个人成长的启发(保持平稳情绪状态的4条建议)
熵增定律对个人成长的启发(保持平稳情绪状态的4条建议)
2024-11-22 06:46:43  作者:不用听  网址:https://m.xinb2b.cn/life/her326576.html

熵增定律相信大家已经很熟悉了,简单来说,就是在孤立的系统中,如果没有外力作用,那么一切就会从有序走向混乱就比如:如果你不打扫房间,过几天后房间就会布满灰尘,今天小编就来说说关于熵增定律对个人成长的启发?下面更多详细答案一起来看看吧!


熵增定律对个人成长的启发

熵增定律相信大家已经很熟悉了,简单来说,就是在孤立的系统中,如果没有外力作用,那么一切就会从有序走向混乱。就比如:如果你不打扫房间,过几天后房间就会布满灰尘。

这条规律放到人身上也同样适用,所以薛定谔说:没有人能逃过熵增,人活着就是在对抗熵增!

多本畅销书作者何圣君在新作《熵减法则》中提出,如果想要对抗熵增,就要从认知,情绪,财富,身体,沟通,行动六个方面提升认知,持续行动,让自己变得更好。

认知是你看社会的底色,认知提升,其他的5个方面才会相应得到改善,而情绪管理是首要任务,保持平和的情绪才不容易做出错误决策。

书中提到人们喜欢关注抑郁,愤怒,焦虑等负面情绪是关注正向情绪的14倍,这是由于人类进化带来的难以磨灭的本能。

想要保持平稳的情绪状态,首先要降低对事物的预期,其次要打断与人攀比的心,第三要时常关照自己,最后为突发情况准备情绪急救包。

一、降低对事务的预期

情绪有落差往往是因为期望值过高,实际结果过低造成的。就比如你满怀欣喜地买了一本书,期望能通过读书改变自己,但是整本书读完后,能记住的内容很少,这就会形成心里落差。

如果你在看书前,降低期待比如从书中找到一条可实践的指导意见,这样读书目标单一,更容易达成,产生满足感。

二、打断攀比心

都说人比人,气死人。不管你如何努力,永远有比你优秀的人更努力。所以,心理承受能力差,千万别跟人比较,不然你就会陷入严重失落的循环怪圈。

攀比→受打击→严重失落→努力奋斗→上一个台阶→攀比→受打击,周而复始,你会沉溺在严重失落的情绪中,降低行动速度和效率。

三、不断看见自己,满足自己

不断看见自己,可以每天选一个固定时间(比如睡觉前5分钟),写下今天的收获,给自己鼓气加油。

给自己设置多元化的奖励,就像游戏打怪一样,完成一件重要事件,给自己一奖励一块蛋糕,一场电影等等,让自己随时随地被幸福感包围。

四、准备情绪急救包

人在江湖,总会遇到一些让人抓狂的时刻,我们就需要给自己准备一个情绪急救包。

当发现自己快要情绪暴雷时,及时按下“暂停键” ,深呼吸,数十秒后再说话。在包里装个解压小玩具等等,都可以及时帮你缓解情绪。

作为普通人,有情绪很正常,情绪平和的人,身体更健康,行动力更强,更能体会到幸福感。

对抗情绪熵增,只是《熵减法则》的一个方面,书中还有关于财富,身体,行动等另外几个方面对抗熵增的实用性指导,理论和案例结合,拿来就能用。

#创作挑战赛#

  • 潍坊市凤凰街改造(潍坊凤凰街公铁平交道口改造动工了)
  • 2024-11-22潍坊凤凰街公铁平交道口改造动工了(图为凤凰街公铁平交道口施工现场)10月29日,在市民期待中,凤凰街公铁平交道口拓宽改造工程正式动工记者从市市政工程和建筑业发展服务中心了解到,目前拓宽现场即将进行封闭施工凤凰街公铁平交道口预计12月。
  • 世界品牌500强第一名(世界品牌500强美国有223个)
  • 2024-11-22世界品牌500强美国有223个世界品牌500强是世界经理人集团的全资附属机构,致力于品牌评估、品牌传播和品牌管理,其研究成果已经成为许多企业并购过程中无形资产评估的重要依据而在2018年版的世界品牌500强中美国再次独领风骚,入选。
  • 寻秦记2 黄易(寻秦记作者黄易)
  • 2024-11-22寻秦记作者黄易金庸的小说是“侠之大者,为国为民”而黄易的小说,并不追求公义,他的主角并不以拯救天下苍生为己任,主人公们追求的是“藉武道以窥天道”,救的只是自己黄易和他的作品图片来自网络文|新京报记者韩雪枫编辑|苏晓。
  • 1983的狗适合佩戴什么招财(鸡宝宝绝不能佩鸡)
  • 2024-11-22鸡宝宝绝不能佩鸡我们按生肖给自己选择的生肖吉祥物,往往会选择给我们带来贵人运生命旅程中,当你遇到困难的时候,能给你扶持、提拔与帮助的人,就是你的属相贵人那么生肖鸡的人佩戴什么生肖吉祥物最好呢?属鸡的人,也适合佩戴相合。
  • 外国人都是如何治疗痔疮的(双语专栏痔疮之苦)
  • 2024-11-22双语专栏痔疮之苦痔疮是一种十分常见的疾病,在我们的生活中有很多男男女女都会得此病,而其中发病率最多的则是混合痔,而混合痔则是内痔和外痔的统称,临床常见便血,痔块脱垂,疼痛,瘙痒等Hemorrhoidsaresocom。
  • 嘉湖城乡融合发展试验区(携手打造五个一)
  • 2024-11-22携手打造五个一嘉湖一体化迈出新步伐12月11日,嘉兴市—湖州市工作座谈会在湖州召开,两地签订嘉湖一体化“五个一”标志性工程合作备忘录,共同推动嘉湖一体化成为长三角一体化发展国家战略的示范样板嘉湖一体化“五个一”标志。
  • 本田最实在的suv价格不到8万(外观时尚的本田SUV)
  • 2024-11-22外观时尚的本田SUV众所周知,日系的车型在国内的销量一直很不错,其最主要的原因是丰田、本田、日产等车进入中国的比较早,建立了较多良好的口碑说丰田、本田的发动机耐用笔者并不反对,但说日系车省油那还真的不见得本田CR-V一直。
  • 鸡蛋和豆浆花生这些补钙吗(早餐同时喝花生豆浆和牛奶)
  • 2024-11-22早餐同时喝花生豆浆和牛奶豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品,豆浆的原材料是黄豆,所以可以提供比较丰富的大豆蛋白而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素这几种营养素对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助,因此豆浆也有“。
  • jdm代表了一个时代的印记(为什么是那么多人的信仰)
  • 2024-11-22为什么是那么多人的信仰JDM的含义jdm指的是“JapaneseDomesticMarket”(日本国内市场),主要泛指那些在日本本土生产、销售的汽车和零部件在改装圈中,也有一部分人解释其为,那些日本本土的汽车零部件生产厂。
  • 草房子读后感200字(一起来看看吧)
  • 2024-11-22一起来看看吧在油麻地的草房子里,住着一个调皮的男孩,他的名字叫桑桑,《草房子》里讲的就是他小学的六年生活,在这六年里,他结实了一群好朋友∶纸月、杜小康、细马桑桑很乐于助人,帮助蒋一轮老师和白雀送信可是又因为自己的。
  • 七界后传人物实力排名(七界传说中的五大邪兵)
  • 2024-11-22七界传说中的五大邪兵七界传说之中,在域之三界等邪派高手之间一直流传着五大邪兵的传说方便了解我归纳了一下五大邪兵的的名称、所处地域、称号以及主人妖域——烈日龙枪——至霸之器——妖皇裂天魔域——万魔刀——至凶之器——魔天尊主。