咖啡，在现今世界,已不仅仅是一种饮品,更成为了一种生活方式。对于孕期的准妈妈，建议是少喝或者不喝咖啡。那么哺乳期妈妈可以喝咖啡吗？

一般来说哺乳期喝咖啡并不会影响喂奶，更不会影响宝宝的健康。

虽然哺乳期妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳，而且一般喝完咖啡后1小时左右，母乳中的咖啡因浓度会达到最高。但大量研究表明，其量还不到摄入量的1%。

咖啡因在宝宝体内的代谢速度会随着月龄增大而加速，早产儿和新生儿对咖啡因的代谢速度比较慢，所以这两类宝宝的妈妈要相对严格控制咖啡因的摄入。

此外，一些疾病中的孩子，或者比较容易发生胀气、肠绞痛的孩子，可能对咖啡因比较敏感，妈妈可能需要注意避免/减少咖啡因的摄入。

那么，哺乳期的妈妈每天可以喝多少咖啡呢？大多数专家认为，哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚这些咖啡中的咖啡因含量是多少。

如果你每天喝咖啡超过一杯，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少每次喝咖啡的量（比如一次喝小半杯），或者选择咖啡因含量少的咖啡。

一般来说，即使你喝了咖啡，宝宝也不会表现出任何被咖啡因影响的症状。

但是如果你觉得你的宝宝在你喝了大量咖啡后表现出过度兴奋或脾气暴躁等症状，那么你可以试试这个实验。

一个星期内不摄入任何含咖啡因的食物，观察宝宝的情况是否会有所改善；然后再恢复含咖啡因的饮食，看宝宝是否会又开始过度兴奋或脾气暴躁，如果答案是“是”，那么可能宝宝真的受到咖啡因的影响了。

哺乳期妈妈：孕期都熬过了，还熬不过哺乳期？

来源：咖啡文化