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相信不少青春期的小男生小女生都谈“痘”色变，并且在战“痘”之路走得那叫一个艰辛坎坷。

在青春期发育的时候，家长为了营养，会给孩子喝牛奶。不过，牛奶却是长痘的元凶之一。

痘痘是怎样产生的

痤疮（痘痘）的发病主要与雄激素水平及皮脂分泌增加相关。青年男性、女性因为身体发育，导致雄激素分泌旺盛，而雄激素导致皮脂腺产生更多的皮脂，皮脂与脱落的表皮组织混合后形成像泥沙一样的物质堵塞毛孔，导致痤疮的发作。

这里记住两个关键词啊——“雄激素”和“皮脂”。

那为什么不建议喝牛奶呢

因为牛奶当中的蛋白质会导致身体内的胰岛素分泌，引起患者体内激素紊乱，雄激素分泌升高导致长痘的情况。（对应雄激素分泌）

且牛奶当中含有的脂肪酸也会导致人体油脂分泌，引起长痘的。（对应皮脂分泌）

好家伙，长痘的条件就这几个，牛奶全都给占了。一直喝牛奶，脸上的痘痘怎么会好呀？

那有没有牛奶替代品呢

答案当然是有的啦！

不过还是要再次强调，牛奶，无论是全脂还是脱脂，都不能喝。主要是牛奶当中的脂肪含量是比较高的，且还具有一定的乳清蛋白，这几类物质都会导致人体胰岛素以及油脂的分泌，导致长痘。

平时可选择饮用一些不含乳制品的饮品，如豆浆，奶粉，或者白开水。并且要注意控糖，糖份摄入过多也容易长痘，所以奶茶什么的，还是狠下心来拒绝为好！

如果想长高，要补钙的话，多晒太阳，多运动，也适当补充维D。

写在最后

如果长痘十分严重的话，建议还是去医院看看皮肤科。毕竟，医生是专业的嘛。