#我肤色很黄，要如何美白#
肤色很黄，要如何美白~
在饮食方面如何做到美白护肤1、多喝蜂蜜水多喝蜂蜜水能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效地减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，起到美容护肤的功效。
2、多吃维生素c高的水果 想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。这些水果富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
3、多吃薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸。
4、多吃黄色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，是生活中常见的，平价好物。
护肤上如何美白1、注重防晒
都说一白遮百丑一黑毁所有，所以由此可以看出美白的重要性，所以说要重视防晒，不论是哪一个季节，防晒都是很重要的，在日常使用的话防晒指数在35 就可以了，要是要去外地或是炎热的地方旅游的话，那就需要更加强的了，但是也不要了帽子、防晒袖子哦！
2、做保养前做好面部清洁
在做面部清洁前使用清洁泥膜，矿物质泥膜可以很好的吸附肌肤中的污垢和油脂，再使用洗面奶清洗就算是做到一个比较彻底的清洁了。之后再使用后续的护肤品的时候就可以很好的吸收了。
3、一年四季坚持涂抹身体乳
皮肤底子不是很好的，冬天小腿肚子会脱屑或是干燥到有小伤口，加上肤色不均匀，胳膊个大腿都不是一个颜色。所以说坚持涂抹身体乳是可以有效地缓解鸡皮疙瘩的。并且补充身体的水份锁水，皮肤不会变得干裂起皮。
