你最近也工作时间时间突然肚子痛，走进洗手间之后，不是拉肚子就是什么也拉不出来吗？这种病上医院检查也不找不到原因，但是这种状况又令人感到困扰，那么这是什么病，有人甚至认为自己患有不治之症，郁郁寡欢，不要怕这可能是压力引起的肠易激综合征！肠易激综合征分为四种类，并且四种类型也有各自合适的应对处理法。

有人把肠道称为人体的第二个脑袋，事实上，肠道与头脑一样，对压力都会有相当敏感的反应。不管是生活紧张累积太多压力，还是因为生气导致情绪激动，都有可能会造成肠道不适引发严重腹痛症状，时间久了容易慢性化，形成肠易激综合征。

除了便秘与腹泻等肠易激综合征的主要症状，也有些人同时也会出现胀气、持续放屁、腹部发出异常声音的状况。肠易激综合征的患者常会因为不想要在公众场合放屁，或是因为肚子一直发出奇怪声音而极力忍耐，但这反而会使心理压力增加，造成压力累积的恶性循环。

肠易激综合征的患者，调查认为20～30岁之间的人群比较多，这些人还无法妥善处理压力，由于近年生活压力逐渐增大，年龄大的患者也有逐渐增加的趋势。

不管哪种类型的肠易激综合征，保持均衡饮食、有效纾解压力始能改善症状，肠易激综合征依常见症状，除了日常生活需要有效排解压力、保持充足睡眠、摄取均衡饮食以外，四种状况更有各自不同的改善方法。

腹泻型

容易产生压力的人，较容易成为腹泻型大肠易激综合征患者，此时最需要的就是钠、钾与水分的补充，可以摄取蜂蜜、香蕉、筒蒿、马铃薯和红萝卜等食材来得到所需养分。

便秘型

便秘型的肠易激和腹泻型一样，都会有突如其来的腹痛与便意，但是在进到厕所之后却怎么样也无法顺利排便。

想要促进排便，首先最需要摄取的就是膳食纤维，海带、裙带菜、昆布等海藻类，或是牛蒡、芦笋等都拥有丰富的膳食纤维，也可多多食用富含乳酸菌的乳制品促进肠道蠕动。

腹泻便秘交替

这种类型的肠易激，可多吃富含维生素B群的食材，譬如菠菜、小松菜、苹果、香蕉、豆类、坚果类等。

但是目前这些饮食建议只是根据各个类型的特点总结，因为每个人状况不同，而且也可能合并糖尿病等其他疾病因此这些建议仅供参考。