我是一位经历多种减肥方式减肥成功的中年女士，主要想和大家分享一下自己的减肥心得，希望想减肥的朋友能有所借鉴，今天小编就来说说关于好习惯受益一生?下面更多详细答案一起来看看吧!

好习惯受益一生

我是一位经历多种减肥方式减肥成功的中年女士，主要想和大家分享一下自己的减肥心得，希望想减肥的朋友能有所借鉴。

前期给大家分享了“瘦瘦包”减肥的优缺点，今天再讲一下我吃“减脂餐”的方法。刚看到这篇文章的朋友可以翻看一下我前期的分享。

“减脂餐”是现在比较流行的一种减肥方法，可以说也是一种比较健康的减肥方式。“减脂餐”就是通过吃低热量的食品尽量控制一天总热量的摄入而达到减脂的目的。大家看到这儿可能会说，这些道理谁不明白啊！其实我想告诉大家几个需要注意的方面，才更容易减肥成功。一是在减肥或者保持体重期间，最好配备一台家用食物称和薄荷健康APP，我们一天的热量摄入可以通过这两种工具计算，避免热量摄入超标；二是最好每天早晚加上半小时左右的健身操或者瑜伽运动，既可以塑形，也可以提高减肥速度。三是减肥期间一定要多喝水，一天至少2升左右，喝水既可以加快新陈代新，也能降低饥饿感。

总之，任何一种减肥方式，都离不开控制热量的摄入，但是控制热量摄入并不等于节食，节食减肥不但降低自身的新陈代谢，也容易导致前功尽弃。