在使用电脑工作和学习的过程中，许多时候对着显示器编辑文档就是一整天，而大多数软件的背景色都是纯白，看的时间长了，眼睛就会感到干涩，难受。

长时间这样工作，还会造成视力下降，过度疲劳等现象。那么如何在大量处理文档的时候，尽量想办法保护我们的眼睛呢？

今天分享的小技巧是将Office等工作窗口色调节为“护眼色”，在一定程度上缓解电脑屏幕对眼睛的刺激。

首先，我们打开【控制面板】，选择【外观和个性化】：

点击【个性化】：

在个性化的选项中最下端，点击【窗口颜色】：

在窗口颜色中，我们可以看到Windows预置了16种颜色，当然，喜欢这些颜色的朋友们也可以在这里直接选择。但是我们这次的目的是“护眼色”，继续点击【高级外观设置】：

在弹出的窗口中我们首先选择桌面旁边的下拉菜单，选择【窗口】，然后打开颜色编辑选项：

在颜色选项中选择其他后，打开调色板，然后关键的时刻就到来了：

按照上图中设置：色调85、饱和度123、亮度205。设置好这三个参数后点击【确定】，在其他的窗口一并保存就可以了。

我们来看看编辑文档窗口的效果吧：

如上图，我们平时用来工作的Word、Excel、PPT等窗口背景色就变成淡绿色了，可以在一定程度上能缓解长时间面对电脑对眼睛带来的刺激。至于为什么是85、123、205。也没有一个确定的解释，是广为流传的一种说法，但是可以肯定的是，比起亮白色来说，淡绿色对眼睛的刺激无疑是比较小的。

小编提醒广大网友们，在工作过程中，长时间面对电脑一个小时左右，应起身活动一下，尽量眺望窗外远处的绿色10min，同时舒展一下身体，活动活动，注意劳逸结合，身体健康才能达到最佳的工作状态。