3月3日是世界爱耳日，今年爱耳日的主题是“谨慎用耳，耳聪一生”世界卫生组织2021年发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响着全球超过15亿人另据统计，我国目前听障人士约7200万到2030年，预计中国老龄化人口将有2.35亿，听力障碍人群将达到1亿左右世界卫生组织重点呼吁，要关注预防听力损失的重要性，以及要通过安全用耳来避免听力损失自2月26日起，索诺瓦集团在全国范围内开展多场专家日活动，帮助听损用户了解自己的听损情况，找到适合自己的听力保健方案中国康复医学会听力康复专业委员会、北京听力协会学术委员会委员杨欣怡博士分享了爱耳知识，快跟家人一起学起来吧，我来为大家科普一下关于全球爱耳日如何有效保护耳朵?以下内容希望对你有帮助!

全球爱耳日如何有效保护耳朵

3月3日是世界爱耳日，今年爱耳日的主题是“谨慎用耳，耳聪一生”。世界卫生组织2021年发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响着全球超过15亿人。另据统计，我国目前听障人士约7200万。到2030年，预计中国老龄化人口将有2.35亿，听力障碍人群将达到1亿左右。世界卫生组织重点呼吁，要关注预防听力损失的重要性，以及要通过安全用耳来避免听力损失。自2月26日起，索诺瓦集团在全国范围内开展多场专家日活动，帮助听损用户了解自己的听损情况，找到适合自己的听力保健方案。中国康复医学会听力康复专业委员会、北京听力协会学术委员会委员杨欣怡博士分享了爱耳知识，快跟家人一起学起来吧。

听力损失会带来哪些危害?

来自国外的各项研究显示，听损带来的影响是方方面面的。听损患者患心血管疾病、跌倒以及糖尿病的风险是正常人的3倍，视力受损、死亡和失智的风险分别是正常人的1.5倍、2.5倍和5倍。此外，听损还会提升32%的住院风险，听损患者得抑郁症的风险也较正常人高。

另外，听力损失导致的交流困难会使其社会情感得不到满足，例如自信的丧失、人际交往的缺失等，造成整体生活质量下降。

听力损失还与认知衰退有关，《柳叶刀》发布的文章所述，由听力损失导致的痴呆症风险比例高达9%。听力损失与老年人认知能力的加速下降有密切关系。

老年人应该如何缓解听力衰退?

老年性听力损失是因年龄老化而出现的听力损失，取决于与衰老有关的各种影响因素，如遗传、环境、生活习惯等，要预防老年性听力损失就需要从这里入手。从病因学角度来看，听力损失与内耳微循环障碍导致的缺血缺氧直接相关，代谢性障碍、免疫因素、各类慢性病，如高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、慢性肾炎、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病等，会有持续的微循环障碍，表现在耳部就会出现耳内细胞缺血缺氧。所以老年人一定要预防以上疾病。对于患有这些疾病的老年人，要严格控制疾病继续恶化。

另外，不良噪声接触史、耳毒性药物的使用、精神压力过大以及饮食结构等，都会对听力造成影响。以耳毒性药物为例，老人基础疾病较多，在用药之前一定要仔细了解家族史，以排除家族特异性。使用时要严格掌握剂量和方法，使用中要严密注意不良反应并定期测查听力，一旦出现耳鸣、耳聋等症状时，应立即停药并采取相应的治疗措施。

长时间戴耳机听音乐、打游戏等，会造成听力损伤吗？

人们在经过噪声暴露后会出现三种类型的听力变化：暂时性阈移、永久性阈移以及声损伤。暂时性阈移是指经强噪声暴露后听敏度出现暂时性下降，不到1小时，也可能是数小时或数天后就恢复听力。当暂时性阈移不能恢复时，就成为永久性阈移。暂时性阈移的程度和噪声暴露的强度和持续时间密切相关。噪声强度越大，在强度超过75分贝的噪声中暴露时间越长，则导致永久性听力损伤的危险性越高。所以长时间戴耳机听音乐、打游戏等，要控制好声音强度和使用时间。声损伤出现于一次强烈的噪声暴露，如爆炸，这跟听音乐等关系不大。

老年人如何正确选择助听器?

老年人选配助听器一定要选择正规的听力中心，以及具有一定资质的验配师。正规的听力中心具有一套精准验配的流程，从了解病史、听力需求入手，到耳部检查、听力检查，再到解释检查结果、匹配听力需求，试听助听器效果，检验助听器效果以及最后的随访、售后服务。经过正规流程的服务，老年人基本可以获得适合自己的助听器。另外，提供服务的验配师也非常重要，是否经过体系化的培训以及严格考核，也是大家选配助听器时要特别重视的因素。

孩子对助听器的安装有抵触心理，应该如何正确引导?

家长要摆正心态，不可将自己的焦虑以及痛苦传递给孩子。佩戴助听器与佩戴眼镜类似，眼睛近视佩戴眼镜，听力损失佩戴助听器，是一样的道理。家长心态端正且情绪开朗，会感染孩子，孩子也会树立正确的态度。

为了吸引孩子喜欢并且主动佩戴助听器，在助听器外观设计上，有很多细节之处，例如：有别于成人黑色、肉色等擅于“隐匿”的颜色，儿童助听器有各种色彩的选择，红色、绿色、蓝色、荧光色等，甚至还有各种卡通因素。为了保护儿童误食助听器零部件，在儿童助听器设计时，要注重各种零部件“上锁”的设计，例如儿童专用的电池舱门，儿童耳钩等。儿童佩戴助听器是为了获得语言，因此儿童助听器芯片在运算方法上需要专为儿童开发运算公式、运算方法等。

预防听力损失学学日常护耳小技巧

纠正挖耳的不良习惯。如果将耳道壁挖破，则有感染风险，而且挖耳时掌握不住深浅，或无意被旁人碰撞，则有可能导致鼓膜穿孔。正常情况下，耵聍（即耳屎）不需要挖，会在我们张嘴、咀嚼或夜晚睡觉翻身时自动掉出来。分泌旺盛而导致耵聍栓塞的情况，要在医生的帮助下取出。如果有些人耳朵里经常痒，可用75%乙醇或3%硼酸乙醇浸在棉花上涂擦，不但止痒还能杀菌，可预防耳道感染。

另外，应掌握正确的擤鼻方法。擤鼻时不能用手捏紧双鼻孔，这样鼻涕会向周围的空腔传递，鼻涕逆行蹿向鼻窦或中耳的可能性加大。正确的方法是用手按住一侧鼻孔，分次运气，将气流吹入未按住的一侧鼻腔，压力不宜过大，一侧擤完再擤另一侧；擤鼻时的压力以不使耳朵内突然发响以及突然感觉发堵为原则。

新京报记者 王卡拉

校对 卢茜