早上这一顿可以说是我们一天能量的起源,所以,一般早上这一顿,大家还是别吃的太随意,毕竟有句俗话是这么说的,“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,因此,早餐大家可得吃些有营养的食物才行,不过,也不能吃太多热量高的食物,否则就容易发胖了,毕竟现代的人都不希望自己长成大胖子吧。
要想体重不过百的话,那早餐最好就别碰以下这4样食物,热量真是比肉还高,劝大家要少吃,不然成了大胖子,想减肥可就没那么容易了。
1、油条
它可以说是相当经典的早餐之一了,很多人早上都喜欢买油条吃,然后把它泡在豆浆或是粥里面,口感一下子就变软了,当然,直接吃的味道也是相当不错的,口感就比较酥脆了。不过,油条毕竟是经过高温油炸的食品,所以它的含油脂量是相当高的,劝大家还是少碰。
2、馒头
说到馒头,虽然它看上去是白白净净的那种,吃着也没有啥味道,由此诱导了大多数人都以为它是那种低热量的食物,但实际上,馒头是致胖性最高的早餐之一,如果你想保住你那苗条的身材,那就赶紧放下馒头吧,它只会让你越吃越壮。
3、方便面
相信很多人家里都备有方便面这玩意吧,主要是它起来方便又快捷,只需开水冲一冲,再等上两三分钟就能吃上美味的泡面,虽说它味道确实不赖,食用方法也十分简单,但是,方便面的面饼是油炸食品,热量比肉还高,早上吃它,那简直就是把自己往胖子的风口浪尖推。
4、热干面
湖北热干面的名气那是相当大的,如今在很多地方也能吃到它。所说热干面的味道以及口感都十分优秀,但是,热干面所含热量实在是太高了,偶尔吃吃还行,若是经常吃的话,那就会越长越胖了。