想要延长寿命有许多途径，但大多涉及良好习惯养成。先天条件，后天努力对寿命长短影响明显，有的人先天条件差，但经过后续努力，良好习惯坚持让健康状态保持，也能延年益寿。当然，也有部分人年轻状态下身强体壮，但错误生活方式逐渐带来伤害，会活不久。

关于寿命长短跟哪些因素有关，应该了解清楚。

许多人说寿命长短跟身高有关，不同身高变化寿命不一样，甚至说个子越高寿命越短。实际上，这种说法是没有科学依据的。

人的身高跟遗传因素有关，如果父母亲都很高，那么下一代同样有优越身高的概率较大，反之，身材比较矮小。当然，在发育阶段有注意营养补充、多锻炼、作息规律，也可以促进身高发展。

根据相关数据调查发现，有的人长得很高，但依然活到八九十岁，有的人个子很矮，却五六十岁就去世，因此无法验证个子高，寿命短这个说法。想要延长寿命，不能单纯通过身高情况就能断定。生活习惯是否正确，有没有严重疾病带来影响，这些都关系到寿命长短。

延长寿命需注意什么？

想要延长寿命，科学的饮食方法要提前掌握。人体每天都要获取足够的营养和能量，才能维持生命活动的正常。但持续饮食不正确，暴饮暴食，高热量饮食，那些刺激性大，暗藏风险的食物获取量多，不单纯影响消化系统健康，就连肾脏，肝脏等都会不同程度受到伤害。

如果还引发慢性疾病，多种并发症会来袭，很难实现长寿目的。而科学饮食方法要保持清淡，规律，荤素还要搭配恰当，同时把体重控制好。

热爱生活，坚持运动，会发现身体状态越来越好。有的人呈现亚健康状态，原因是工作繁忙，运动时间少，或者个人性格原因不怎么出去户外活动，较慵懒内向，殊不知多出去活动。

通过锻炼能强身健体，激活免疫细胞功能，还在瘦身减肥、调节血糖、加强代谢、调节内分泌等方面都起着重要作用。只有身体条件越来越好，没有疾病困扰，寿命才得以延长，最好每周有三次左右的运动。

由此可见，身高跟寿命长短没有必然联系，那些个子高的人担心寿命比个子矮的人要短，实属杞人忧天。只要良好心态保持，远离疾病困扰，同时坚持正确的生活方式，想要延年益寿并不难。#谣零零计划#