在正常的情况下，血液运行是很通畅的。若人如果久病体虚，脏腑功能失调，思虑过度，或者久居寒冷地区，那么心中阳气就不能推动血液正常运行，气停则血瘀，气滞则血瘀，容易导致瘀血内阻、出现心血瘀阻证。

如果您存在以下6点，那么就要当心了说明您已经出现了血瘀的症状。

5.身体特别是胸腹部位有固定的疼痛，发作时心痛彻背，背痛彻心，心胸常有憋闷感；

6.常有胃脘部饱胀难消，妇女常有痛经、闭经现象。

我们都知道通则不痛，痛则不通。血瘀阻不通，非常容易堵塞经络，淤血也是各种细菌病毒的温床，很多心血管疾病如动脉粥样硬化、心梗都是在血瘀的基础上发展而来的。而这种情况在女性人群中是非常多见的。

一般来说，我会给女性朋友们推荐一款能帮助活血化瘀的茶——山楂益母草红糖茶。

做法是：干山楂20克，益母草20克，红糖适量，每天泡茶喝就可以了，红糖活血补血，山楂活血化瘀，益母草调经止痛，这款茶特别适合心血瘀阻、月经不调的女性饮用，如果发现喝了这样的茶，月经里面血块反而增多了，也不要担心，那是身体排出淤血的正常生理现象，胃酸过多人少放山楂，体质偏寒的人多喝红糖。

有人问了，月经期间是不是不能喝红糖这类活血的东西？这样会加大血流量？其实这是一个误区，“女子不可一日无糖”，说的就是红糖，因为女孩子很多都是淤血体质，必须多喝点红糖才能活血排出淤血，所以尽管放心喝，常喝这样的茶不仅能调经止痛还有美容养颜的功效，月经正常的女士也是可以喝的，有助于疏肝利胆，促进血液正常运行。

另外，血瘀的女性朋友们一般也和自己的情志不舒有很大的关系。所以在精神调养上，要注意培养豁达、乐观、平和的情绪和心态。精神愉快则气血和通畅，血液流通顺畅，就会改善身体血瘀的情况。相反，如果本身就已经出现了心血瘀阻，自己还经常生闷气、忧郁、过于思虑会加重血瘀症状。

指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透女人养生的奥妙。

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