早今天写写对于如何改掉坏习惯，持续性做好一件事的一些理解，我来为大家科普一下关于写句子和感想?以下内容希望对你有帮助!

写句子和感想

早！

今天写写对于如何改掉坏习惯，持续性做好一件事的一些理解。

就我自己观察到的一些具体的案例，包括我自己的一些心态总结，有一个观感，就是改掉坏习惯是个循序渐进的过程，不是一下子就能做好的。

就以我自己作为例子，我其实是个比较懒惰不想动的人（所以为啥会压力肥到那么重。）在家里是能躺着绝不站着，在外面是能坐车绝不走路。说白了就是惰性太重，这样的后果就是做事不持久，加上自卑和极度缺乏认同感，我做事都不长久（看我微博也看得出来想要写的东西基本都没写完）。

两年前也有过一次减肥计划，其实坚持了一个月坚持的很好，但因为正反馈太少了，后面就功亏一篑了。

所以这次我用了个新的方法，就是每天改掉一个小毛病，先不一下子全改完。

有次我刷微博，看到一个写的很不错的资料（我记得我还转发了），大概意思就是，当你进行一项计划，你越想紧绷着做完，其实越做不完，你越放松的做，反而能达到目标。

这个资料给我很大的启发，我决定从这个下手，开始慢慢从心态上改掉自己的负能量和从行为上改掉自己懒惰的坏习惯。

第一步是观察自己有哪些坏习惯，并且稍微找个本子记录一下。记录完了就在本子上把她打红圈叉掉。

我观察到的我的坏习惯和不好心态有，自卑，懒惰，拖延，持续性不强等。

其次就分段解决，因为很多毛病是事情发生了我们才知道自己的所作所为是哪样的，比如我这周先解决拖延，其他的就先让她维持原状，一般在七天甚至一个月才能形成一个行为习惯，我就专门在一个月里专攻这个习惯，形成习惯了再去解决下一个毛病的解决，最有效。

第二步，远离消耗心性的文字资料。

举个例子，以前没事干的时候我很喜欢看那些八卦，吃瓜，或者是看各种聊娱乐圈八卦这事那事的小视频等等，可是我第一不做自媒体号（我的号仅仅是记录我的想法罢了），第二也不靠这个吃饭，大好时光浪费到这个上面，时间全部白白浪费了。

所以现在我在慢慢消除看八卦的时间，实在是忍不住了，偶尔刷刷解解压，不要把刷八卦放在第一位。（偶尔刷刷其实可以解压，但我希望自己不要再去老刷八卦）

这样的时间，拿来看书，锻炼学习和写读书笔记，提高自己，更有效率。

还有我很喜欢看各类情感博主的感悟，但是说句实话，情感博主的选择也是个力气活，由于女性写作天然的敏感性，有些文本写作出来能够感觉到博主对普通女性天然的恶意和嘲讽。这种容易消耗心力的文字，也要少看。

第三步，建立一个持续性完成一件事情的习惯，要加强正反馈的持续建立。

总结我自己前几次减肥的得失，坚持不下去的时候就是因为缺乏正反馈。

这个的破解方法，是和家里人沟通，采取鼓励机制，第二个就是自己给自己正反馈，寻找到自己的优点，持续性的培养自信。

当你做你能够拿捏的事情，并且在每一次微小的进步里建立了自信之后，你就会感觉，其实我也是能完成一件事的，这样，正反馈机制就建立起来了。

大概就是这些思考。