接收人:小特工 老探员
主题:洗头发
“掉发严重,洗澡时头发掉得更严重,再这样下去,必秃无疑了。”小蒲姐不止一次听到类似的话。
于是,不少人对洗头发心生疑问——经常洗头会加速脱发吗?小蒲姐的答案是:洗头不会加速脱发。但是不洗头、洗不对真有可能引起脱发。
对于头上一亩三分地,小蒲姐我搞得很仔细。
洗头频率,洗头手法,洗发露选择,怎么干发,每一项都值得说说!看似简单平常,实则多数人都没做对。
长时间不洗头,皮脂腺分泌的油脂和其他杂物会堵塞毛囊,影响毛囊正常生发,最终导致脱发。
可能有人会说,我每天洗头保持清洁不就好了?不建议这样做。洗头的过程,毛鳞片被打开。频繁洗头,非常容易损伤毛鳞片,让头发逐渐变得黯淡无光、干枯易断。
多长时间洗一次头发,要分情况看待。
头发爱出油的人,由于皮脂分泌旺盛,头发容易变成一绺一绺的,不清爽,不美观。小蒲姐建议头发爱出油的人,不论什么季节,每周洗头次数可以多一些,每天洗一次都没问题。
头发不爱出油的人,为干性发质,皮脂分泌不足,洗头次数过多,容易把本就不充裕的皮脂膜洗掉,导致头皮屑增多,发质干燥。小蒲姐建议每周洗发2~3次;除非爱出汗或者室外活动头发容易脏的人,可以每天洗头。
已经有脱发现象的人,头皮比较脆弱易断易掉。小蒲姐建议4天左右洗一次。
下面带老探员了解一下脱发的判断方法——拉发实验(可保存到相册里随时用):
人的头皮上大约有10万~15万个毛囊,每个毛囊都要不断地经历连续的周期性循环,称之为毛囊生长周期。毛囊生长周期分为3个阶段,即生长期、退行期和休止期。少量的脱发为正常生理现象,如果每天脱发超过100根,则要高度怀疑病理性脱发。
脱发的原因:生理性因素,如新生儿生理性脱发、产后脱发;病理性因素,如高热、外伤、严重感染、慢性疾病、外科手术后、内分泌疾病、过度节食、精神心理因素、营养缺乏、药物、重金属中毒等。
洗头时,记得进行头皮护理吧。按揉变得僵硬的头皮,为新生头发的健康奠定基础。
头皮护理的方法
洗头前,先梳理所有头发,将打结的头发梳通,同时轻轻地刺激头皮。梳子垂直接触头皮,可能会对头皮造成伤害,所以稍微放平梳子,一边转动一边梳理。
用温水轻柔地清洗头发和头皮,再将洗发水倒在手心,轻轻地打出泡沫,分几处涂抹在头皮上。头皮很脆弱,手指甲特别容易藏匿细菌,不要碰触到头皮,要用指腹边按摩边清洗。最后,用泡沫轻轻清洗后,冲洗干净。
取适量护发素,置于手心,让其与所有头发充分混合。轻轻按摩头皮后,冲洗干净。
将毛巾盖在头上,一边按压头皮,一边去除水分。此时,要用手指轻轻地揉搓着按摩头皮。残余的水分用吹风机吹干。
小蒲姐给高血压患者一个实用洗头建议:
洗头时,高血压患者可以用自己的十个手指头,从头顶前额四周到后颈来回轻轻地旋转按摩,每次20~30转;也可以用梳子梳头。
这样做可以刺激头皮神经末梢,促进头部血液循环,改善头皮营养和皮脂分泌,有利于新陈代谢和神经功能的调节,可松弛紧张的状态,使头脑清醒、全身舒适,从而降低血压。
很多人喜欢冬季用特别热的水,夏季用冷水洗头,这样不对。
洗头发的水,温度过高过低都不好,不仅洗不干净,还会损伤毛囊,长期会引起脱发。洗头发的水温,38℃左右为宜。
洗头自然离不开洗发露,尽量选择能为头皮保湿的洗发露。如果现在正使用的洗发水没有引发问题,则无须更换洗发露。
如果遵守了正确的洗头方法,头皮依然发痒、出现头皮屑或感觉刺痛,那么改用对头皮和头发温和的洗发水吧。
小蒲姐建议选用甜菜碱类、氨基酸类的洗发露。如何识别这两类洗发露呢?
甜菜碱类,有椰油酰胺丙基甜菜碱、烷基甜菜碱等。氨基酸类,多数以COCOYL(椰油基)、COCOAMPHO(椰油酰)开头。收藏了文章,购买时对照查看吧。
说说护发素。不少人洗完头发后,直接把护发素涂抹在湿淋淋的头发上。
将护发素涂到还在滴水的头发上,会导致护发素被稀释,或直接被水带走,从而导致效果不佳。
所以,洗完头发后,应先用毛巾轻轻地擦干头发,再涂抹护发素。涂抹时,先在离发根1~2厘米的地方涂抹,再用手将其梳理到所有部位。
如果时间充裕,可以用热毛巾将头发包裹住,静置3~5分钟后冲洗干净,这样会提高护发素的效果。冲洗时要细致,不能让护发素残留在头皮上。
残留护发素的头发,特别容易沾上灰尘,时间一长,毛囊会被堵塞,引起脱发。
洗完头发后最好用吹风机吹干。
相信很多人觉得用吹风机吹头发太干燥了,喜欢让头发自然风干。然而头发自然风干期间,头皮一直处于潮湿状态,头发丝表面的保护层毛鳞片也处于张开状态。这会导致头发头皮的屏障功能下降,招来空气里的灰尘,容易引发炎症或湿疹。
如果头发没干就睡觉,头皮闷在里面,头皮环境会变得更差。打开的表皮和枕头发生摩擦,会导致头发分叉或容易断裂。
洗发后可以用吹风机从头发内侧开始吹。先把头皮部分吹干,档位要小,温度要低,吹风机和头发的距离不能太近;再用冷风吹头发,让头发丝表面的保护层闭合。
最后,为了防止头发受到伤害,需要涂抹头发护理液。
头皮血液流通不畅是导致脱发、头发稀疏的一个原因。平时可以沿着发际到下巴的线条,进行推揉。
方法和按穴位一样,使用按压方便的手指,慢慢向着头骨按下去,再慢慢放松力气。需要在多处进行上述按压。舒缓颈部僵硬的同时,让血液顺利地流向头皮。
这种推揉随时随地都可以进行,步骤如下:
1.按压多处咀嚼肌。用手指夹住胸锁乳突肌,慢慢揉开。
2.沿着下颚骨后侧的线条,用手指按压多处。
3.沿着发际线,用手指按压多处。
洗发分享完毕,再次确定自己是个精致人!
比头发稀疏更让人担忧的是大脑内知识储备的稀疏,我要做一个由内到外都清爽丰盈的人。
谢谢惠顾。今日小蒲姐营业结束。祝你今天愉快,你明天的愉快留着我明天再祝。
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小蒲姐参考情报:
1.庆田朋子.护肤全书.吴梦迪译.江苏凤凰文艺出版社,2018.
2.蒲公英医学百科
3.百科名医网:https://www.baikemy.com/