对于女性而言，十三四岁时应该就会来月经了，最迟18岁也会来了，一段时间后，月经会逐渐形成规律，每月按时到访一次，月经是女性身体健康的晴雨表，能直接反映出健康状况，需要重视。但每个女性来大姨妈的时间和持续天数有所不同，一般来几天正常？来了就一定是正常的吗，还有其他标准吗？女性不妨对照看下，希望你都达标了。

一次月经，来几天算正常？

通常情况下，多数女性维持的时间在5天左右，一般在3-7天就是正常的。对于更年期女性和生育后刚恢复月经周期的女性而言，月经持续时间不规律或长或短也是正常的现象。如果经常是只来一两天就走了或者来一周了还淋漓不尽，就要考虑月经失调的情况了。

而来一次月经产生的量，一般在20-60毫升左右是正常的，但我们不好直接测量量的多少，可以用卫生巾的用量进行估计，平均一天更换4-5次，每次周期使用量在2包左右，即为正常。若是每次卫生巾的数量都用超过3包，甚至还不够，每片上面量也较多，就属于月经过多了，反之，一包都没用完，每片上面连三分之一都未覆盖，则是月经过少。

月经周期短，一般一两天就干净了，量也比较少的，多半是气血虚弱的因素，有些女性会节食来减肥，或经常吃生冷寒性的食物，机体得不到充足的营养供给，子宫也受寒了，就会影响到气血的运行，月经会异常。建议平时常吃些有助补血的食物，像红枣、桂圆、菠菜、猪肝等，改善气血，增强体质。

而月经周期过长，月经量还比较多的，可能是妇科方面出现了问题的因素，这种情况建议及时去看一下，找出具体的原因并采取针对性的缓解措施，问题解决了，月经自然会恢复正常。

不论哪种情况，拖久了都不好，甚至可能会有提前闭经的可能性，影响到生育能力，对健康也很不利，女性不要不当回事。

除了月经经期天数和量的多少，月经颜色也是衡量其是否正常的一个标准，颜色是鲜红色或暗红色的即为正常，颜色过深发黑了，甚至还有“小肉块”，多是血液不循环了，还容易引起腹痛，女性不宜久坐不动，要适当做些舒缓的运动，且注意身体保暖，或能改善。

想要将月经拉回正规上来，日常的饮食作息等生活习惯一定要好，按时吃饭、早睡早起，注意身体保暖，并保持一个愉快轻松的心情，身体才不容易失衡，“大姨妈”也会善待你。

总结：女性来一次月经，一般在3-7天，月经量在20-60毫升、颜色为红色是正常的，如果发现异常了，不要存在侥幸心理，一拖再拖，应及时调理，长时间未得到改善的，最好及时去看下，以免久了给身体带来更大的坏处。