“清明插柳，端午插艾”，每到端午节，家家户户都要打扫庭院，将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。因为端午节堪称中国古代的“卫生防疫节”。仲夏天气湿热，又值汛期，百虫孳生，疫病易生。于是，人们会在端午这天熏艾洗浴，佩戴香囊，饮雄黄酒。艾草、香囊、雄黄酒也被称为“端午三友”，至今仍是许多人心目中的防疫利器。但千百年前的“土法子”，如今如何利用更养生呢？

熏艾叶小心刺激呼吸道

古时到了端午这一天，家家户户都会把从田间采回的艾蒿、菖蒲悬挂在门户上。再将艾叶点燃，用来绕室熏烧。还会以艾叶煎汤，用来喷洒，沐浴，甚至是饮用。也有人用艾叶等浸制成药酒，或用嫩艾叶做成馍馍食用。

古人熏艾主要是为了驱虫，但如今的作用却不一样了。“熏艾能够改变室内湿度，起到祛湿的作用。”浙江省新华医院中医科主任王德玉说。要注意的是，熏艾也有禁忌，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用。

艾叶香包佩戴驱蚊 放在腹部祛风止痛

中国中医科学院广安门医院针灸科主任医师张维介绍，利用艾叶治疗和预防疾病也是中国古老针灸疗法的一部分。在湿热天气里，将艾叶泡在水里沐浴，具有止痒、杀虫、祛晦作用，是人们在长期生活中总结出来的保健方法。艾叶还有通经络的作用，手脚冰凉，虚寒体质的女性用艾叶泡脚，可以加速血液循环，对平时痛经、月经不调的女性有很好的治疗效果。

端午节前后是胃肠疾病、传染疾病高发季，此时也是艾叶生长旺季，古人采集艾叶后将其捆成一束挂在门楣上，利用其浓郁气味来驱蚊虫，燃烧的艾叶还能防止病毒传播。现代都市人很难采集到新鲜的艾叶，但仍然可以利用晒干后的艾叶，制作成荷包随身佩戴，不仅防蚊驱虫；放在腹部，还能散寒除湿，祛风止痛，用于风寒或风湿所致腹部冷痛。

艾灸疗法 通经止痛

将艾叶晒干碾碎后，剔除杂质后可制成不同等级的艾绒，等级低的艾绒质地较粗，可以卷成长条卷，制成类似于雪茄样的艾条；等级高的艾绒质地细腻，不但燃烧值高，而且在燃烧过程中产生的有害气体少，可以做成艾炷为病人做皮肤灸。

张维表示，艾灸治疗疾病的方法分为直接灸和间接灸，间接灸时艾条不直接接触皮肤，将艾条点燃后，悬在穴位周围，使皮肤产生一定灼热感以达到治疗作用。直接灸则直接将点燃的艾柱放在皮肤上，通过强烈刺激达到治疗某些疾病的作用。

灸在中国的使用有相当长的历史，艾灸疗法具有通经、止痛、温阳作用，适合于疼痛类疾病及女性月经不调、痛经等。在长期临床实践中，中医还总经出特殊灸法医治疾病，如利用核桃皮做中介治疗视神经萎缩、神经炎等眼病，为胎位不正的孕妇调整胎位等。虽然艾条具有养生保健功效，但它不能代替疾病的治疗。艾灸疗法应该在医生的指导下使用。

勿乱饮雄黄酒，可用黄酒代替

白素贞饮下雄黄酒现出原形的传说，恐怕无人不知。但相比于艾叶与香囊，“雄黄酒”在现代的养生方式就改变了。

古人认为雄黄有解毒功效，端午常撒雄黄粉、喝雄黄酒。但近年来不少新闻报道出，雄黄酒不仅不解毒，还频频引发中毒。据说是雄黄加热后会产生三氧化二砷，也就是砒霜。

“雄黄里确实有砷、汞等有害物质。”王德玉说，中医认为雄黄性温，味苦辛，有毒，过去以雄黄入药，也是慎之又慎。而现在很多中医药机构都不再用这味药了。很多民众不知道，端午还来买雄黄，反被医院劝了回去。

医院配不到雄黄，在网购网站一搜，还是能发现许多贩卖雄黄酒、雄黄石的商家。王德玉提醒，即便是微量摄入，久服雄黄也会伤肝，何况自制雄黄酒难掌握药量。也有人被蛇虫叮咬后会涂点雄黄。“这也不是很建议，现在能替代雄黄的药物很多，沿袭传统也要讲究科学。