到了冬季,很多人只知道火锅和热腾腾的鲜汤,其实生活中还有许多热菜,今天分享一道农村人都爱吃的下饭菜——韭菜炒蚬子肉,比猪肉要便宜,营养也高于牛肉,搭配韭菜一起吃,实在太香了。冬季,孩子要多吃此菜,简单炒一炒,营养极高,比猪肉还美味。
【韭菜炒蚬子肉的详细食谱】
食材选购:选购蚬子500克左右(蚬子肉不要选择活蚬子,买回来记得要养一会儿),选购嫩韭菜150克左右(选择韭菜要窄叶韭菜,叶片要非常新鲜翠绿,这样韭菜更香一些,韭菜一定要选择新鲜的),准备3个小米椒(或者选购干辣椒),料酒若干,食盐若干,清水若干,蚝油少许,生抽若干,其他调味品。
难度分析:蚬子需要养一下,蚬子肉需要经过清水冲洗和焯水,掌握炒蚬子肉的火候和技巧。
第一步:将买回来的蚬子放在容器里,多加一些清水,然后撒上几勺食盐,将食盐全部融化,让蚬子肉全部自由呼吸,让蚬子肉全部吐出沙子。
第二步:将蚬子肉泡一晚上,还可以加上几滴食用油,食用油会形成一层膜,让蚬子无法正常呼吸,就会不断吐泡泡,这样也可以将蚬子里面的沙子清理干净。
第三步:准备好一个锅,分别加上一些食盐,料酒少许,加上清水若干,蚬子全部下锅,水开后蚬子自动张开嘴巴。
第四步:蚬子肉焯水几分钟,还可以加上一些姜片煮一煮,然后将蚬子肉去掉壳,然后在清水洗净,蚬子肉控干水分备用。
第五步:将若干小米椒切成圈圈,生姜都切成细丝,将一些韭菜摘掉黄色叶子,将韭菜切成若干小段备用。
第六步:起锅将锅底烧热,加上一些蒜头和干辣椒煸炒,将蒜香味炒出来,然后改大火,下入蚬子肉大火爆炒,记得用锅铲不停的翻炒,让蚬子肉炒熟。
第七步:然后倒入一些料酒和生抽,加上一些韭菜梗煸炒,后加上韭菜叶煸炒,将两者搅拌均匀。
第八步:最后加上一小勺蚝油,食盐和鸡精少许,加上生抽若干,快速将其搅拌均匀,装盘出锅。
第九步:出锅,食用,这道比猪肉更嫩,香味扑鼻的韭菜炒蚬子肉出锅了。
小贴士:这道韭菜炒蚬子肉的蚬子肉处理非常麻烦,主要是蚬子有很多泥沙,需要将蚬子养一晚上,然后经过焯水处理,记得加上料酒和生姜来帮助去腥,这样让蚬子的泥沙都吐出来。这道炒蚬子肉需要大火爆炒,加上姜蒜爆炒,加上干辣椒炒一会儿,等待蚬子肉炒熟,加上韭菜段煸炒,最后根据个人喜欢调味,翻炒均匀,出锅。
好处:蚬子肉其实是餐桌最美味的山珍,吃起来特别美味,营养价值不输猪肉牛肉,搭配韭菜一起炒,吃起来特别香,嫩滑入味,美味下饭,让胃口越来越好。韭菜本身是滋补蔬菜,能够起到护肝养肝,滋阴补肾,调理身体的目的,孩子吃了长个头,非常利于生长发育。
韭菜和它是绝配,简单炒一炒,营养极高,补钙质,比猪肉还美味。你们学会这道韭菜炒蚬子肉的正确烹饪方法?(所有图片来自网络)