秋冬天气干燥寒冷，这种天气最容易引起皮肤干燥、干咳，严重的时候还会带有血丝。中医称这种为“肺恶燥”，因为一咳起来就绵延不绝，这个时候就得多吃点润肺止咳的！
水果：橙子
橙子含有丰富的维生素C、萝卜素、柠檬酸等营养物质，具有生津止渴、疏肝理气、开胃等功效。
水果：柚子
柚子酸甜凉润，性质偏寒凉。中医认为柚子对肠胃不适、轻微咳嗽以及感冒都能起到很好的缓解作用；冬天天气干燥，可以适当吃一些柚子清热去火。
水果：梨
梨具有生津润肺、清热解毒的功效。我们常吃到的“冰糖雪梨”就具有止咳化痰、清热去火的功效。
水果：甘蔗
甘蔗含糖量高，具有滋养润燥、清热润肺的功效。对与咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽都有不错的缓解效果。
水果：柿子
据研究发现，经常食用柿子具有很好的祛痰、镇咳的效果。不过因为柿子性寒，不宜空腹吃。
水果：枇杷
我国民间一直有用枇杷润肺止咳的习惯。中医指出，枇杷性凉，味甘，具有很好的润肺化痰、止咳的功效。
蔬菜：萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜能清肺润喉，生吃效果也不错，而且萝卜还含有辣味成分，可一直细胞异常分裂，进而预防癌症的发作；此外，萝卜还能杀菌、增进食欲和羽织血小板凝聚等作用。
蔬菜：冬瓜
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”肺热咳嗽、风热咳嗽可以多吃点冬瓜。冬瓜性味甘凉，能润肺化痰，也是中医治疗咳嗽的常用之品。
蔬菜：竹笋
竹笋性味甘寒，有清热化痰的作用。《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”
蔬菜：山药
山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”
