在当前，放开了二胎，大家可能会想着以前想生不敢生，趁着这个时候，不妨生二胎。但是，在备孕过程中，发现了一件比较糟糕的事情，原来很多男性的精子质量远远的不达标。这样的话，对于备孕来说，无疑有比较大的影响。

甚至在坊间还有传闻，长时间的过夫妻生活，对于健康影响是比较大的，频繁的进行夫妻生活，会导致男性的精子质量下降，不妨适当的进行憋一下，或许会提升精子质量，为此，有些人会有这样的想法，认为憋得时间长，不过夫妻生活，会使得自己的精子质量变得更好?真的是这样吗?事实可能和你想的并不一样，一起来了解一下吧。

男人“憋久”了，长期不过夫妻生活，精子质量更好?可能你想错了

如果你信奉这样的话，认为男人憋久了，长时间不过夫妻生活，能很好的提升精子的质量?这样的想法无疑大错特错。

男性体内的精子，其实处于更新状态下，每天将会产生上亿个精子，随即要把之前的精子排出来，一旦你憋的时间长，不过夫妻生活，或会导致你先前身体中的精子变得老化，甚至因为长时间没有进行排精，导致你的精子活动能力有所减弱。

憋得时间长，不过夫妻生活，就想着让精子质量变好，无疑是天方夜谭的说法，反而在你没有排出精子的时候，过多的精子积累在身体中，将会导致你的身体出现异常。

例如，当男性长时间的进行禁欲，或会导致精子失去了活力，不能在输卵管中排出，还会进一步的影响到输卵管的健康，导致你的精子呈现出衰老的趋势，甚至会诱发精囊炎、前列腺炎等，都是比较糟糕的病症。

为此，不要憋得时间长，适当的进行夫妻生活，不见得是坏事。对于预防不必要的麻烦、损伤也是比较好的。

一般来说，在夫妻生活中，保持一定周期、一定频率的夫妻生活是有利于健康的，例如，对于二十多岁的小伙子，可以在十天的时间内同房八次。对于三十岁的男性来说，可以在二十天里同房七次，至于四十多岁的男性，不妨在三十天里同房六次。可见，根据自己的年龄，以及身体状态进行夫妻生活是比较好的。

在这有规律的夫妻生活中，能够更好的帮助你排出精子，对于促进精子再生是比较好的。

与此同时，对于备孕期间的男性来说，食用一些食物，对于你轻松备孕会更加的好，例如，富含锌离子的牡蛎、海参、泥鳅等。以及适当的补充精氨酸。同时，食用鸡蛋，补充胆固醇对于你提高精子的质量也是比较好的，让你很好地生成出精子，提升了精子的质量。

当然，为了提高精子的质量，你还需要注意一些事情，例如不要久坐，久坐时间长或者不运动，对于你的精子也是有影响的，或会导致精子处于死精状态下，也是很糟糕的事情。为此，在平时保持适当的运动是不可少的事情，以及可以的话，不妨多多的按摩你的腰部肾俞穴，对于改善你的肾脏不适比较好。你也可以按摩你的关元穴，不断的刺激你的生殖器官，对于你的健康也是比较好的。

好了，介绍了这么多，大家对于男人长时间不过夫妻生活，憋得时间长，将会让你的精子质量变得更好做了一些描述，希望能引起你的重视，这样的做法，不见得是好事，反而可能会损伤身体。为此，保持一定规律的夫妻生活，对于促进你的健康是很有帮助的事情，希望你能多重视，通过和谐的夫妻生活，获得健康，无疑是你渴望获得的。