入秋以后我家黄豆消化得更快了，几乎每天都要做豆浆，搭配的食材也发生了一些变化，比如最近经常做的这款豆浆叫做【莲子百合米香豆浆】，口感顺滑，营养健康莲子有安神的功效，经常食用对睡眠也有好处，我来为大家科普一下关于入秋后多吃这菜补充身体所需?以下内容希望对你有帮助!

入秋后多吃这菜补充身体所需

入秋以后我家黄豆消化得更快了，几乎每天都要做豆浆，搭配的食材也发生了一些变化，比如最近经常做的这款豆浆叫做【莲子百合米香豆浆】，口感顺滑，营养健康。莲子有安神的功效，经常食用对睡眠也有好处。

这款豆浆用到的四种食材都是常见的，营养也都很丰富，用它们来制作豆浆，用豆浆机只需要简单的3步，特别省事，来看看我是怎么做的吧！

【莲子百合米香豆浆】

【原料】：莲子7粒、百合9片、黄豆28粒、大米少量；（此用量可以打1杯豆浆）

【食谱制作过程】：

1、准备好制作豆浆的原料。黄豆、莲子、百合都是干的，需要提前用清水浸泡，我是放在保鲜盒里，加上清水，放在冰箱里浸泡一夜后使用的；当然也可以使用干豆，只不过我认为泡过的食材制作出来的豆浆口感更好些；

2、把食材放进豆浆机里，水箱里加上清水，启动机器，选择豆浆功能，制作时间10分钟；

3、10分钟后，一杯好喝的营养豆浆就做好了。

入秋以后我家经常做这款豆浆，并不一定非要是早餐喝，平时也会当饮品，晚上也会做豆浆当晚餐，方便又省事，营养足又健康，做起来又简单。

入秋以后，天气渐凉，要少喝冷饮，多喝点热饮，莲子和百合都是对缓解秋燥有很大好处的食材，可以用来添加在豆浆或米糊里，这款豆浆里加入大米，除了增加大米的香味以外，还能使豆浆的口感更顺滑，除了大米，也可以用糯米或小米。喜欢就试试吧！

感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家，除了柴米油盐，也能拥有诗有远方！

在家能用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让家更有家的味道；外出可以寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！

愿这一切的快乐，都能与您分享！