梦到底是个啥(这些梦到底在说什么)
梦到底是个啥(这些梦到底在说什么)
2024-11-22 04:24:17  作者:未来的情人  网址:https://m.xinb2b.cn/life/cbm359862.html

前文说到了,惯常的思考中,主要使用的是意识层面的内容,潜意识层面的内容会被意识屏蔽忽略掉。

然而,潜意识和身体所捕捉到的信息极为关键,并且常常是相反的信息,聆听到潜意识层面的信息会很有用。

自我解梦的方法

前问有人问说,我不做梦怎么办?我们先聊聊这是怎么回事,首先,至少有两种人是真的不做梦的,而且这两种人的境界,可以说是一个天上一个地下。

我们有一句古话说“真人无梦”,什么叫“真人”呢?就是意识和潜意识合一的人。

这样的人可以和自己的所有体验在一起,所以不存在潜意识,也就不存在要和潜意识沟通了。这是第一种不做梦的人,境界太高,也太少。


第二种不做梦的人,是严重的精神分裂症患者,他们的自我防御体系彻底崩溃了,完全不管现实,而是直接活在梦中,他们把幻觉和妄想当作真实来对待,所以也没有梦。

基于以上,武老师认为应该没几个人真的是没有梦的,有一些说自己不做梦的人,可能实际上只是不记得自己的梦而已。

因为即便在梦中,你的自我防御体系仍然可以非常好地发挥作用,所以梦的内容进入不到意识中。

如果有了一个要记住的梦的目标,你会发现你其实是有梦的,但就是记不住。接下来谈谈如何记住自己的梦。

有很多人说,我知道自己做了一个精彩的梦,但总是记得不仔细,很多关键细节记不住,只能记住大概。

这里有一个简单的诀窍,就是从梦中醒过来后,你要先保持身体不动,最好是任何一个小动作都没有,在这个状态下,把梦的细节回顾一遍,然后再去做记录工作。

过去的精神分析师,会建议就在自己床边放一个本子,把梦简单地记在这个本子上,现在简单了,你可以直接把手机放在旁边,用手机录音就好。

为什么要保持身体不动呢?这一点,武老师的催眠老师斯蒂芬 吉利根说过,任何一份肌肉骨骼的紧张,都和具体的一个思维有关,而思维就是防御。


所以,当我们从梦中醒过来,看起来只是不经意地翻个身,摇摇头,甚至只是动一下手指,其实都是在启动防御。想从梦带来的体验中逃走。

所以,保持身体不动,就意味着你头脑中的防御也没有启动,然后可以流畅地回顾你的梦。至于解梦的方法,也可以非常简单,有三个:

1.当下解梦

从梦中醒来,保持身体不动,不做任何努力,也就是不主动启动思维过程、身体过程和情绪过程,而让梦中产生的一切体验和想法,自然而然地流动,不做任何抗争,只是保持着觉知。

这个方法,武老师多次提到过,特别是那些带来强烈体验的梦。通常是噩梦,你醒来是会非常难受,还可能充满恐惧,这些就是黑色生命力,也就是死能量。

但如果你不做任何抗争,让它们流动,同时保持着觉知,也就是用觉知之光照亮它们。那么逐渐地,这些黑色的死能量会,转变成白色的生能量,而这时你会体验到像性能量释放的快感。

这个时候,实际上思维过程、身体过程和情绪过程都在进行,但它们是梦境所带来的本来的东西,你不做任何主动的努力,就是这三种过程自然表达,而一做主动的努力,就会切断它们。


2.自由联想

前文提到过这个方法,就是找到梦的一个信息,然后自然而然地问自己,从这个信息,我想到什么,又想到什么,又想到什么……

自由联想,是精神分析最基本的方法,经典的精神分析是来访者平躺在躺椅上,并在这张躺椅的头部位置旁边放一张椅子,精神分析,坐在那儿,来访者知道分析师在,但看不到他,并向咨询师讲自己头脑中出现的一切想法。

彻底流畅的自由联想,就意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行,这本身就是疗愈。就是我们前面讲的当下解梦法。

但问题是,我们必然会有各种阻碍,各种切断,各种逃避,这个时候就意味着有固着的情节,就是分析师可以工作的地方。

即便有各种打断,仍可以把一次咨询内发生的所有事情,都视为一个完整的自由联想。例如来访者,讲了A.B.C.D四件事。

这些貌似联系不大,但咨询师一定要明白,这是一个自由联想的过程,它们有密切联系。

当然,自我解梦时,找到这么复杂的联系并不容易,通常对心理爱好者来讲,自由联想像破案一样,从A想到B,又想到C,这个时候会发现,哦,原来这就是答案。


例如蛇是梦中最常出现的意象之一,如果你有梦见过蛇,那么可以拿它做一个自由联想的实验。

让自己安静下来,闭上眼睛,放松身体,回忆梦境,仔细去看梦中的蛇的形象,然后问自己,这让我想到什么,又想到什么……

很多学心理学的新手会喜欢使用理论来分析梦,比如按照经典精神分析的解释,蛇代表着性,而梦中一切棍状的东西都是男性生殖器。

但武老师觉得,这是一种野蛮分析。最好是沉浸在梦境中,让自己自由联想。

比如一位来访者,梦见一条蛇在紧紧追赶自己,他落荒而逃,可跑不快,这条蛇就是甩不掉。

在做自由联想时,他第一时间想到的是妈妈是属蛇的,这一下子就解开了这个梦境。

3.角色带入

这个方法前文也多次提到过,就是想象自己进入一个意象,成为这个意象,然后感受它。

例如关于蛇的梦,先通过自由联想看到,原来梦中的蛇是妈妈,然后想象自己进入到蛇的身体,成为这条蛇,看看这条蛇是什么感觉。

武老师的这位来访者做这个练习时,立刻泪如雨下,因为他感知到,作为妈妈的这条蛇,充满悲伤,非常孤单,所以想要靠近他。


做这一步的练习时,关键是要具体化,就是把这个意象,看得越来越清晰,这样代入时比较容易产生感觉。

这个练习可以很有用,例如一次武老师的课上,一位女学员梦见一个女人总想靠近她,而她充满恐惧。

先做自由联想时,她发现梦中的这个女人,第一时间让她第一时间联想到的是自己一个多年的闺蜜。

然后她做角色代入,进入到闺蜜身体时,体验到闺蜜充满恶意和幸灾乐祸,靠近自己就是为了看笑话。

最后再讲一点,我们必须明白,梦很少会直接表达,因为潜意识要进入意识,必须改头换面好骗过自我防御机制这个“警察”。

所以,我们不能够特别直接地理解梦的内容,而需要使用一些方法。

同时我们也要说,自我防御机制是非常重要,因为它能发挥作用时,就意味着“我”这个容器是好好的,它没有破裂甚至严重损坏。

怎样是严重损坏呢?例如精神分裂症患者,他们的自我就严重损坏了。

此外,美国军队现在有这样一个制度:如果随军的心理医生发现,一位军人晚上梦见的内容,就是白天战场上直接发生的,梦境非常直接,没有绕着弯儿的修饰。


那么,就会建议这位军人离开战场,因为他的自我防御机制已经不能正常地发挥作用了。

但在武老师的理解中,“我”作为一个容器,就是要不断地修炼,直到彻底体验到死能量和生能量是一回事。

那个时候,意识和潜意识才能合一,然后一个人才能做到“真人无梦”。

这是一个极不容易完成的过程,我们不要轻易认为自己已经实现了。

下次继续,梦境的变化和心灵的变化是联系在一起的,所以梦境的变化可以说是一个很根本的东西。

总结

1.绝大多数说自己不做梦的人,实际上只是不记得而已。

要记住自己的梦,可以试着从梦中醒来后,先保持身体不动,最好是任何一个小动作都没有,在这种状态下,把梦的细节回顾一遍,然后再去做记录。

2.梦很少会直接表达,因为潜意识要进入意识,必须改头换面,好骗过自我防御机制。所以我们不能特别直接地理解到梦的内容,而需要使用一些方法。


3.这里的解梦方法,有三个:当下解梦、自由联想和角色代入。

思考

一切的存在,都有它存在的道理和意义。就像自我防御机制,它避免了我们受到外界的伤害,用各种方式麻木隔离等。

但它又妨碍了我们的心,和外部世界建立亲密的链接,这是获得幸福感的源泉。妨碍获得更多的信息和资源的潜意识,告诉我接下来该怎么做。

一个人做一件事情的时候,他其实心里有预感,潜意识知道这件事会不会做成。如果会做成的话,潜意识会告诉他。

就像我一直想做心理咨询师,然后就前几天晚上,我就梦见了自己成为了心理咨询师,然后再处理一些问题,不断的场景切换。

自体永远在寻找客体,我永远在寻找你。其实潜意识也是,处于这样的旅程中,它小心翼翼经由“梦”来婉转地表达。

谢谢你的欣赏,观点来自《武志红的心理学课》对于本文内容你有其他观点吗?欢迎留言和我一起探讨。

  • 哪种手串好盘并且好看(一点也不圆润盘它)
  • 2024-11-22一点也不圆润盘它大家都知道,挑选品相好的手串要有好的眼力,可是你知道,盘好手串还要有合适的手么?文玩圈里有句俗话“汗手上色,干手包浆”这句话就是盘手串需要合适的手最好的解释了干手上色比较慢,但是包浆会色泽鲜亮;而汗手。
  • 快手等平台拥有着自己的一席之地(快手的社交王国)
  • 2024-11-22快手的社交王国郑州男人顾东林,带着自己的弟子和朋友们在城市的公园、街头“尬舞”,不仅拍成短视频,也在“快手”直播“快手”为顾东林带来全国范围的知名度,有东北爷们赶来当面磕头拜师,也有甘肃女人跑过来要嫁给他一个在杭州。
  • 汽油和柴油统称 汽油和柴油的命名都有着天壤之别
  • 2024-11-22汽油和柴油统称 汽油和柴油的命名都有着天壤之别汽油和柴油都是日常生活中最为常见的两种发动机燃料,都是从石油中炼制出来的而是由于分属不同的馏分,汽油主要成分是含有8-10个碳原子的碳氢化合物,分子量较小,而柴油的主要成分含有12-15个碳原子的碳氢。
  • 我的世界如何做天空铁轨(我的世界铁轨怎么做)
  • 2024-11-22我的世界铁轨怎么做在我的世界中,铁轨的合成需要铁锭和木棍,在工作台中摆放方式是:中间一根铁轨,两边各一列3个铁锭,这样一次可以合成16个铁轨首先铁锭是通过烧铁矿石得来的,要获得铁矿石我们就必须要到地下去挖矿挖的铁矿石后。
  • 雨伞脏了怎么清洗最干净(雨伞清洗方法)
  • 2024-11-22雨伞清洗方法当雨伞上面有油渍、灰尘等脏东西时,可以用软刷子蘸酒精,轻轻的刷洗雨伞,酒精具有挥发的作用,对油渍等脏东西也有清洗的作用,在清洗的过程中,千万不要用硬刷子,容易破坏雨伞的面料用温水溶解洗衣粉、白醋等物质。
  • 兰德酷路泽heritage edition(奢豪版兰德酷路泽)
  • 2024-11-22奢豪版兰德酷路泽【AutoCon御车】原创未经许可,禁止转载!随着全新兰德酷路泽LC300车型的正式发布,陆续在全球多个地区开始发售,丰田这一旗舰级SUV正式换代完成接下来该是推车“奢豪版”兰德酷路泽的时候了!这就是。
  • 多样小馒头的做法(简单好吃的几种奶香菠菜小馒头)
  • 2024-11-22简单好吃的几种奶香菠菜小馒头面粉加入酵母粉,少许食用碱,少许玉米油,菠菜焯水打成泥和面酵母粉、纯牛奶、白糖、少许食用碱混合倒入面粉中,面粉中加入少许玉米油,和白色面团然后就是等待面团发酵面团揉出气,模具做出需用的模型,我做的是带。
  • 全民超神怎么上钻石(全民超神攻略大全)
  • 2024-11-22全民超神攻略大全全民超神作为腾讯一款精品的MOBA手游,游戏以LOL为蓝本而来目前拥有14个风格各异的英雄,保证让玩家能找到适合自己的超神英雄从LOL到全民超神,从端游到手游,或许有些玩家还有些不适应,在端游能超神,。
  • 怎么从微信里还花呗(微信版花呗要来了)
  • 2024-11-22微信版花呗要来了最近在网上冲浪的鸭鸭发现,腾讯科技(深圳)有限公司在申请注册“分付”商标,国际分类为金融物管、通讯服务等,商标状态显示为申请中据报道,微信用户可以从“分付”借钱用于购物、消费“分付”和支付宝花呗分期类。