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幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）
幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）
2024-06-30 09:05:34  作者:注释了芳华  网址:https://m.xinb2b.cn/life/bto388052.html

今天给宝妈们推荐三款料超足并且美味可口的宝宝辅食汤，提高宝宝食欲的同时还能补水降火抗感冒！

胡萝卜山药排骨汤

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的作用，搭配排骨一起炖煮，味道清爽，汤鲜味美，尤其是丰富的钙质可以促进宝宝骨骼的生长。

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(1)

☛ 参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝

☛ 材料：排骨 两段、胡萝卜适量、山药适量☛ 做法：

步骤1

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(2)

准备食材：排骨 两段、胡萝卜适量、山药适量

步骤2

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(3)

胡萝卜去皮切块

步骤3

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(4)

山药去皮切段

* 山药去皮是需要注意方式方法的，不然山药粘液弄在手的皮肤上容易过敏，会使皮肤起小红疙瘩，奇痒很是难受。戴上手套或用保鲜膜衬垫山药的一端削皮，同养的方法再换头削另一端皮。这样不让皮肤不直接接触皮肤，则不会过敏。

步骤4

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(5)

排骨冷水入锅，烧开

步骤5

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(6)

烧开后中火煮2分钟，撇去浮沫

步骤6

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(7)

把去掉浮沫的排骨捞出，和胡萝卜、山药一同放入宝宝炖盅里

步骤7

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(8)

小火隔水炖煮2.5个小时，入锅没有隔水炖也可以用砂锅或者普通炖锅替代，只不过要小火慢炖，这样才能使排骨炖的软烂

步骤8

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(9)

炖好的排骨，好香，加一点点的盐（小宝宝不要加盐）和天然的调味料牡蛎粉就可以出锅啦~ 胡萝卜山药排骨汤 get✔

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(10)

酸甜冬瓜汤

白玉菇属于菌类，相对较难消化，所以我们要剁碎煮烂。要是这道辅食不加菌菇，也适合9个月以上宝宝添加。另外，番茄可不能用太多哦，以免口味过重影响味蕾发育。

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(11)

☛ 参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝

☛ 材料：西红柿1个，冬瓜50克，白玉菇20克

☛ 做法：

步骤1

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(12)

番茄划十字，用开水浸泡10分钟，浸泡后去皮去蒂，切成小块。

PS：番茄用量要根据汤料的用量调整，不要整个番茄都用了，那样味道会过重。

步骤2

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(13)

起锅烧水，水开后放入白玉菇，焯水5分钟后捞出剁碎。

步骤3

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(14)

冬瓜去皮去囊后切成细丝。

步骤4

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(15)

起锅开小火，刷上一层薄薄的油。

步骤5

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(16)

倒入番茄，翻炒出汁后倒入冬瓜丝，再稍稍翻炒一下加入适量清水。

步骤6

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(17)

水开后倒入白玉菇碎。用中火煮十分钟。盛出放凉就能给宝宝喝了哦！

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(18)

鲜蔬芙蓉汤

这碗鲜蔬芙蓉汤，用到了四种蔬菜，维生素ABCD……一口气全给娃补齐了，再来一个全能营养的鸡蛋，嗯，这个搭配满分！薄薄的蛋皮散在汤里，搭配着红红绿绿的蔬菜丝，尝一口软软嫩嫩，都不用牙咬，宝宝“唏哩呼噜”就把一大碗喝下去了。

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(19)

☛ 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝

☛ 材料：小青菜15克，去皮黄瓜20克，去皮胡萝卜20克，泡发好的香菇5克，鸡蛋1个（约50克）

☛ 做法：

步骤1

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(20)

起锅烧水，水开后放入胡萝卜，焯水5分钟。

»胡萝卜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。

步骤2

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(21)

再放入黄瓜、小青菜，焯水1分钟。

»由于蔬菜的耐煮性不同，所以要分开焯水。

步骤3

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(22)

黄瓜去瓤，黄瓜切丝。

»黄瓜瓤中的籽比较难消化，给宝宝吃建议去掉更好。

步骤4

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(23)

胡萝卜切丝，小青菜菜梗斜切，菜叶切丝。

»菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化

步骤5

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(24)

泡发好的香菇去蒂，剁碎。

»香菇蒂带有苦味，建议去蒂，口感会更好。

»香菇不建议开水泡发和焯水，会造成营养流失。

步骤6

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(25)

碗中磕入鸡蛋，搅打均匀。

步骤7

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(26)

另起一锅烧水，水开后，倒入香菇碎、胡萝卜丝，大火煮10分钟

步骤8

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(27)

继续倒入黄瓜丝、小青菜菜梗，煮2分钟。

步骤9

倒入蛋液，搅成蛋花，边倒边搅拌。

步骤10

幼儿各种辅食汤（推荐3款开胃辅食汤）(28)

最后倒入菜叶丝，煮2分钟。色彩丰富，口感顺滑的鲜蔬芙蓉汤就做好啦~~舀一勺，水水润润，滋溜一下，就送进嘴里了，再也不用担心宝宝不爱吃蔬菜了。

TIPS：维生素让宝宝充满活力，是生长发育中不可缺少的一部分。但是妈妈们记住：一般情况下，除了维生素D，其他维生素都不用额外补，正常饮食即可获取！

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