零食可是我们生活中的调味剂，无论是在家里追剧的时候，还是加班的时候，有了零食的陪伴，都能带给我们很多满足感。

想吃零食又“怕胖”的我，选了这3款“低卡轻热量”的零食来解馋，零食是很多友友们都无法戒掉的，我当然也不例外，不过喜欢吃零食，又怕长肉肉的我，在选择零食的时候就特别注意了，尽量不选择热量高的零食，下面秋秋就把我自己精挑细选的3款“低卡轻热量”的零食分享给大家，喜欢吃零食的友友们，不要错过这3款美味又低脂的零食哦。

一、薏米红豆代餐饼干

饼干是很多朋友们喜欢吃的零食，不过在选择饼干的时候可是要注意它的用料哦，我选的这款薏米红豆代餐饼干，是一款杂粮饼干，它可是一款低卡轻热量的小零食哦，所以平时想吃零食的时候，或者是两餐之间饿了，我就比较喜欢吃这款薏米红豆代餐饼干。

这款薏米红豆代餐饼干是用红豆、薏米、燕麦等食材制作而成的，它不仅热量低，膳食纤维也很丰富，而且这种用杂粮制作而成的零食，营养上也是很丰富的。

我选的这款薏米红豆代餐饼干还不添加蔗糖，这样吃起来就更加放心了。这款薏米红豆代餐饼干的包装也比较人性化，打开大包装后，里面都是2块饼干一小包装的，这样也能很好地帮助我们控制食量哦。

平时早上起床不想做早餐的时候，也可以吃上2块薏米红豆代餐饼干，再配上一杯脱脂牛奶，就能吃饱了，这样方便快捷的一顿早餐热量也不高，但是饱腹感还是很强的，想吃零食，又怕胖的友友们，也可以备一点这款薏米红豆代餐饼干哦，两餐之间饿了，用它来垫一下肚子也是很不错的哦。

二、全麦面包

面包是很多人都喜欢的一种零食，面包不仅是零食，其实也是可以用它来做代餐的，我就特别喜欢用全麦面包来做早餐，因为全麦面包的饱腹时间比较长，早上吃上一个全麦面包到中午也不会感觉很饿。

全麦面包是用全麦面粉制作而成的，比起普通的面粉，全麦面粉的膳食纤维和营养含量都更加丰富，饱腹感也很好，热量也不高，平时备一点全麦面包，既可以用来做早餐，也可以用它来制作汉堡包，好吃方便，又很营养。

全麦面包不仅我们怕胖的人吃着好，全家人都是可以吃的，全麦面包的营养也是很不错的，而且全麦面包的口感也可以，我儿子每次吃全麦面包也是很喜欢吃的，平时吃一点这种用粗粮制作而成的全麦面包，既可以给我们的身体补充一些营养，也不用担心会长肉，而且饱腹感又很强，真是一款低卡轻热量的美味零食哦。

三、即食鸡胸肉

很多喜欢减肥和健身的朋友们，应该对鸡胸肉都不陌生吧，鸡胸肉是一款蛋白质含量高，脂肪含量低的肉类美食，平时我比较喜欢在家里备一点即食鸡胸肉，这样吃起来比较方便，而且这款即食鸡胸肉的味道也是很赞的。

即食鸡胸肉的吃法还是很多的，可以搭配全麦面包做成汉堡包，也可以搭配面包片做成三明治，还可以搭配意面一起吃，每一种搭配吃起来都很不错，而且吃起来也特别方便，特别推荐喜欢减肥和健身的友友们在家里备上哦，还有不喜欢自己在家里煮饭的友友们，也可以备一点在家里，吃起来方便好吃又很营养哦。

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