水果是个好东西，补水、补维生素、补矿物质，还能预防便秘。

可是，宝宝吃水果的误区也很多。同样是水果，外面买的水果干、果蔬脆片、蜜饯就不建议给娃吃。

看这个果蔬脆片，配料表的第二位就是油▼

真空油炸再加上大量的糖，甚至为了味道好还会加盐等调味剂，可以说是健康食物的垃圾吃法典型了。

另外，果汁也是不建议给娃吃的，为啥？这位妈妈的留言可以说是教科书式的解答了▼

所以啊，最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁，1岁以后也要适量哦。

今天就给大家带来一种水果的三种健康吃法，先上图！（我们用的是猕猴桃，大家也可以换成别的水果哦，比如橙子和火龙果，做法类似）

猕猴桃紫薯吐司，有点网红气质

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猕猴桃奶昔，可跟果汁不一样哦▼

还有猕猴桃香蕉拌酸奶，补钙又补维生素▼

一起来看看这三种简单的做法吧~

猕猴桃蔓越莓奶昔 24m

菜名：猕猴桃奶昔

月龄：24月

食材：猕猴桃、牛奶、蔓越莓

工具：料理棒或榨汁机

1.食材准备：

2.猕猴桃去皮；

切两端：

勺子伸进皮与果肉之间，转圈分离；

成功分离；

3.猕猴桃切块，放入料理杯打成泥糊；

4.猕猴桃泥糊中加入切碎的蔓越莓和牛奶，搅拌一下即可。

温馨小提示：猕猴桃奶昔不加蔓越莓，牛奶换成配方奶，7月 的宝宝就可以吃了哦。

猕猴桃紫薯吐司 12m

菜名：猕猴桃紫薯吐司

月龄：12月

食材：猕猴桃、紫薯、吐司

工具：料理棒（没有也能做哦）

1.食材准备：

2.猕猴桃切块后，打成泥糊，紫薯蒸熟打成泥；（没有料理棒，用研磨碗或者漏勺压泥也可以）

3.猕猴桃泥和紫薯泥混合；

5.吐司去四边，抹上一层猕猴桃紫薯泥，再盖一层吐司即可；

给宝宝吃的时候，可以切成长条，更方便抓着咬哦。

猕猴桃香蕉拌酸奶 10m

菜名：猕猴桃香蕉拌酸奶

月龄：10m

食材：猕猴桃、香蕉、酸奶

1.食材准备：

2.猕猴桃切片，香蕉切片；

3.拌入酸奶即可；

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，而且成熟之后的猕猴桃又甜又软，很适合宝宝和妈妈一起吃哦。