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孕期补铁补钙效果怎么样（智爱妈妈孕期补钙需注意哪些问题）
孕期补铁补钙效果怎么样（智爱妈妈孕期补钙需注意哪些问题）
2024-09-29 04:36:49  作者:时间毁我  网址:https://m.xinb2b.cn/life/apz423550.html

孕期补钙需注意哪些问题？①不要空腹服用钙剂，我来为大家讲解一下关于孕期补铁补钙效果怎么样?跟着小编一起来看一看吧!


孕期补铁补钙效果怎么样

孕期补钙需注意哪些问题？

①不要空腹服用钙剂。

②钙剂不能和牛奶同服，会造成钙的浪费，至少间隔1～2小时。

③补充维生素D或充足的日照有助于钙吸收。

④多喝水，以促进钙的溶解吸收。

⑤正确选择钙剂。就种类来讲，碳酸钙补钙效果好。使用正规厂家的产品有质量保障。

⑥补钙最佳时间是晚上睡前30分钟。因为血钙浓度在凌晨最低，易导致孕妇小腿抽筋。如果选择每天补充2 次钙剂，应选择晚上和清晨时服用。

⑦维生素C有助于钙的吸收和向骨骼沉积。

⑧过多补钙可能导致孕妇便秘，也影响其他营养素的吸收。

⑨胃酸缺乏者，不适宜选用碳酸钙，可选用枸橼酸钙或柠檬酸钙。

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