水果煮多长时间煮熟(水果煮熟了吃更有营养吗)
水果煮多长时间煮熟(水果煮熟了吃更有营养吗)
2024-11-25 08:48:46  作者:点小任性  网址:https://m.xinb2b.cn/know/zku427627.html

蔬菜和水果是每天我们都要吃的食物,蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。每天摄入充足的营养素,对于延缓衰老、保持靓丽的肌肤来说非常重要。


对于蔬菜大家习惯于烹饪之后熟吃,而水果大多数则是洗干净了直接生吃。由于不同蔬菜水果含有的营养素不同,其实生吃熟吃也可以分别对待。

有些蔬菜更适合生吃,同样有些水果也可以熟吃。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:秋冬可以把5种水果煮熟了吃。


1、秋冬可以把这种水果煮熟了吃:橙子

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。


2、秋冬可以把这种水果煮熟了吃:雪梨

雪梨是秋季一种含水量很高的水果,可雪梨性寒不能吃多,会伤脾胃导致腹泻。因此雪梨也可以选择炖着吃。而且煮熟的梨将雪梨中的寒性给完全去除了,虽然梨皮会变得略苦,但是雪梨的去燥润肺的功效完全被释放出来。


3、秋冬可以把这种水果煮熟了吃:山楂

又到了山楂上市的季节,山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗癌的作用。若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。


4、秋冬可以把这种水果煮熟了吃:香蕉

成熟的香蕉具有润肠通便的功效,但是脾胃虚寒的人不适宜食用。如果将香蕉加热,其中的纤维软化,就会使香蕉更利于消化,且能起到帮助睡眠的作用。因为香蕉中含有丰富的钾和镁,它们有舒缓并放松肌肉的作用。


5、秋冬可以把这种水果煮熟了吃:红枣

红枣是很多女性都喜欢吃的零食,到了冬天更是吃冬枣的时候。但是这里不得不提的是,干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,新鲜的冬枣更是不能多吃。对于脾胃不好的人群来说,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。

各位朋友,你试过把上述5种水果煮着吃吗?你还知道哪些水果可以煮熟了吃?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

  • 宁化大路村巫氏祠堂(福建宁化巫氏房谱嘉庆年修)
  • 2024-11-26福建宁化巫氏房谱嘉庆年修【谱名】:福建宁化《巫氏房谱》嘉庆年修【版本】:嘉庆辛未(1811)木活字【册数】:存卷首、3(两册)、4、6、7、11【修纂者】:光禄【开本】:29*17.6【始迁经历】:始祖暹公东晋末由平阳夏县避。
  • 蒸馒头凉水蒸还是烧开再蒸(蒸馒头时开水蒸)
  • 2024-11-26蒸馒头时开水蒸蒸馒头时“开水蒸”和“冷水上锅”区别很大,学会了再蒸才正确!生活中有很多小窍门,学会技巧事半功倍,喜欢吃馒头的朋友先收藏吧大家好我是傻姐美食,北方人喜欢吃馒头,现在很多南方人也喜欢吃面食馒头了,今天分。
  • 街舞炸场王者(BATTLEKING王者之战国际街舞赛事简介)
  • 2024-11-26BATTLEKING王者之战国际街舞赛事简介BATTLEKING王者之战赛事是由奉化G.S.KING国际流行街舞培训中心主理人陈杰发起的BBOY专项赛事,至今已运营7年为国内外BBOY和BGIRL提供了一个竞技,学习,交流,聚会的平台BATTL。
  • 房山红色故事演讲稿(小学堂里传薪火)
  • 2024-11-26小学堂里传薪火七十七年前的旧中国,国民党的统治风雨飘摇,革命的烈火燎原大地当时的天水县冯北乡,有一吕姓大户,财粮殷实,家族兴旺,在当地算是名门望户可是村子里没有学堂,后生上学要去县城,路途遥远族长为了本村子弟就近上。
  • 三星曲面屏电视55寸(三星曲面UHD电视助阵)
  • 2024-11-26三星曲面UHD电视助阵|责编:王越很多消费者都会使用大屏幕电视来观看球赛,其能够带来更加出色的观看体验三星在今年发布了以HU9800系列曲面电视,其不但采用了最适合大家观看的曲率,而且还支持4KUHD超高清技术,提供更好的。
  • 六一儿童节祝福同学的话(六一儿童节快到了)
  • 2024-11-26六一儿童节快到了1一点小牵挂,两份真情意,三声祝福语,四季常牵挂,五福临门贺,六一儿童节,七彩缤纷礼,八星贺喜你,九九归一句:祝十全十美,年年快乐!2儿童节,真快乐,幸福童年一起过;跳皮筋,捉迷藏,童年趣事成梦想;发。
  • 乡村治理效能评论(让群众意见既充分表达又有效采纳)
  • 2024-11-26让群众意见既充分表达又有效采纳核心观点:知屋漏者在宇下,知政失者在草野围绕党的全国代表大会相关工作开展网络征求意见,不仅是提高本次大会质量的应有之义,也充分彰显党中央发扬民主、集思广益的优良作风征求意见、开门问策,要适应时代变化和。
  • 禁锢是什么意思
  • 2024-11-26禁锢是什么意思禁锢的意思就是以各种手段限制一个人的行动,使其只待在一个地方,无法自由行动后来也延伸为限制一个人的思想,使其丧失自己的思维。
  • 大山里的神奇古村(一座深山古村如何走上国际)
  • 2024-11-26一座深山古村如何走上国际篁岭古村居民晾晒的农作物新华社发(曹加祥摄)在赣北,有个“挂”在山崖上的村庄——篁岭古村这里古宅错落、梯田簇拥,却一度“养在深闺人未识”,面临“人走、屋空、田荒、村散”的尴尬而就在短短十几年间,这个村。
  • 哆啦a梦最诡异的一集艺人(哆啦A梦里最多鬼主意的小夫)
  • 2024-11-26哆啦A梦里最多鬼主意的小夫要说《哆啦A梦》里让人又爱又恨的角色,除了胖虎,大概就数小夫了吧虽然平时都跟着胖虎狐假虎威,但是要论鸡贼劲,那还是没的说了,每次剧场版里边都是他充当军师的角色,时不时都有鬼点子出来,他们家之所以有钱,。
  • led显示屏不停的闪烁(led显示屏闪烁的原因和led显示屏四大好处)
  • 2024-11-26led显示屏闪烁的原因和led显示屏四大好处led显示屏闪烁的原因和led显示屏四大好处驱动加载器不正确,电脑和显示器之间的网线太长,导致信号不好,或者网线有问题,比如网线水晶头接触不良,发送卡或控制卡坏了,检查控制卡上的小灯是否亮,不亮就是坏。