熬夜一时爽,一直熬夜一直爽……熬夜,如今成了全民共同的话题,现在基本上所有年轻人都有熬夜的习惯。当然,国民生活在大家共同熬夜的情况下,质量有了很大的提升。但随之而来的是,身体出现各种情况。你知道,经常熬夜会发生什么吗?
首先,最重要的一点就是,经常熬夜的人比别人更容易长胖。因为熬夜时为了打发时间,就会吃一下高油高脂的食物,久而久之身体就变胖了。再就是经常熬夜的人,会有更多的慢性病找上来。或者是一些本该等年纪大才该得的病,会提前出现在身体上,比如老年痴呆,真的,你别不信。
还有一点,经过研究表明,如果睡眠时间低于5小时,疲惫感就如同酒驾,真的非常可怕。这就是脑子反映出来的结果。再一点,睡不够容易加速衰老。这也是为什么宝妈看起来,要比其她女孩显得苍老。还有就是经常熬夜,不但伤害眼睛,而且还会出现皮肤变差的现象。
尤其是女生,经常熬夜是伤害最大的,甚至比男生衰老得更为迅速。首先是各种妇科疾病会找上门,再就是脸部出现各种痘痘,色斑,很伤元气。很多女生为了想让第二天保持活力满满,都会大量地使用化妆品,其实这只是起到表面效果,时间一久,就不起作用了。经常熬夜的女人,小简建议大家常吃这4种水果,护眼又护肤,比敷面膜有效!
1:蓝莓,作为生活中一种常见的水果,口感酸甜,用来做果酱最受欢迎。其营养价值非常丰富,含有大量的花青素,这是一种可以防止皮肤生长皱纹的物质,是目前自然界中最有效的抗氧化物质。
经常吃蓝莓,还能起到保护眼睛的效果,缓解眼部疲劳,这是很多药物无法达到的效果。再就是蓝莓还能促进记忆力反映区脑细胞的增长,改善记忆力,提高认识力,从而延缓衰老,预防老年痴呆的发生。
2:猕猴桃,这是一种维C含量极高的水果,因此也被称为“维C之王”。经常吃猕猴桃,不仅有助于补水而且还能有效地美白,毕竟维C含量那么高,美白人家是认真的。再就是猕猴桃还有助于减肥,因其含有大量的膳食纤维,能够有效地促进肠道蠕动,加快身体的消化,让蛋白质更容易在机体内吸收。
猕猴桃对眼睛也非常好,能缓解光线对眼睛的刺激。尤其是经常熬夜的女生,平时多吃一些猕猴桃,可以很好地预防眼睛干涩,皮肤干燥的问题。最后一点,新鲜的猕猴桃还有助于帮助提升睡眠质量。所以女生,一定不要错过它哦。
3:橙子,维C含量也很高,经常食用可以避免皮肤受到日光的侵害,也可减小电脑手机等电子产品对身体造成的辐射。还能抑制色素颗粒的生成,使皮肤变得白皙水嫩。增强免疫力的同时还有助于排便。
作为纯天然的美白圣品,经常吃橙子,还能缓解紧张的情绪,对眼睛和体内的免疫系统都会有很大的帮助。尤其是对于经常熬夜的女生来说,多吃橙子是个不错的选择。
4:火龙果,维生素含量非常高,尤其是胡萝卜素和维生素B1,以及丰富的花青素(红火龙果)。经常吃对视力有很大的好处,尤其是经常用眼过度的人群,多吃点火龙果可以缓解眼部不适。
红火龙果中的花青素,有助于延缓衰老,对皮肤,都是非常好的。但是唯一的缺点,这种物质是一种水溶性很高的天然色素,进入身体后如果没有完全被分解,就会出现小便发红的现象。不过这点大家不用担心,几天后就没事了。
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