首要要清楚的是孕妇奶粉是什么，一定要喝吗？

孕妇奶粉是帮助孕妈在孕期补充各类营养元素，但并不是必要的，孕妇奶粉含有的营养元素都可以从日常的饮食中获取，营养不足的孕妈可以喝，营养充足的不用喝。

哪类孕妈需要喝孕妇奶粉？

1、孕期妊娠反应严重到影响正常饮食的孕妈。

2、因工作等原因经常吃快餐的孕妈。

3、挑食、饮食习惯不好的孕妈。

4、本身体重偏轻，肚子里胎儿体重也偏轻的孕妈。

5、饮食不规律，营养不均衡的孕妈。

喝鲜牛奶可以吗？

可以，但是需要另外补充叶酸。

有其他替代品吗？

有，钙片、叶酸、综合维生素片、藻油DHA。

大部分孕妈都是不用喝孕妇奶粉的，需要补的是叶酸，有条件的可以再吃些DHA，营养充足的孕妈再喝孕妇奶粉，不仅自身容易超重，还会引起胎儿超重，影响正常的分娩。只需要注意均衡饮食，适当的运动就可以了。

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