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美式减肥早餐（--法兰西多士）
美式减肥早餐（--法兰西多士）
2024-09-29 05:49:35  作者:丿血魂暴徒  网址:https://m.xinb2b.cn/know/yhv198597.html


吐司，是英文toast的音译，粤语叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是，这次分享的西多士，非常简单，只需要用手，就可以做出好吃又营养的法兰西多士，快来学学吧！

By 营养师锦虹

用料全麦面包 2片鸡蛋 1个花生酱 5克玉米油 10克做法步骤


1、根据食材的种类和重量，备好


2、面包四边去掉


3、对半切开


4、抹上花生酱


5、面包对合，稍微按压


6、鸡蛋打散


7、热锅冷油的同时，把做好的多士表面蘸满蛋液


8、等油烟冒起，就可以煎炸，后取出


9、配一杯牛奶和3个李子，营养丰富的早餐

小贴士

很喜欢这类的小食，又简单又好吃，零基础的人都学得会，要减肥的朋友们可以当早餐吃，一天的能量都能够代谢掉，完全不用担心发胖啦！

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您。

来豆果美食，轻松踏上美好乐活时光。

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