你是否也在备孕中挣扎过?对于那些易孕体质的女性来说，根本遇不到这些事情，但对于那些长期怀不上的女人来说，简直堪比登天，走过多少备孕“弯路”，到最后还是以失败告终，不得不让人感慨。为什么那些易孕体质就能一碰就怀孕呢?其实想要打造易孕体质，只要做好这些你也可以，不妨试试。

如何打造健康易孕体质?

第一点、计算好排卵期

最重要的是要计算好排卵期，通常排卵期是在月经之前的14天开始排卵，卵子的存活是在12-24小时，而精子的存活时间是72小时，因此在排卵期同房，将大大提升受孕率。

第二点、释放压力，放松心情

很多备孕夫妻备孕了好几个月都怀不上，心理不免焦虑，但越是焦虑着急越是怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。所以，怀孕这种事情急不得，慢慢调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临。

第三点、戒烟忌酒

想必大家都知道，孕期要注意各种方法技巧，但你知道吗，其实在备孕期间就需要做这些了，而且提前做不仅对孩子好，对大人也有很大的好处。一旦过量饮酒会损害女性生育力，并会影响胎儿。孕前3-6个月，为了顺利受孕，准爸准妈双方，尤其是女方要戒酒!

吸烟及被动吸烟：可能降低女性的生育能力及受孕概率。对于打算要宝宝的女性，自己不吸烟的同时，也要向被动吸烟说NO!

第四点、均衡饮食

双方要重点注意饮食，特别是男性，要做到多补充营养，不要偏食。因为精子的生成和发育需要有足够的锌、钙和蛋白质作支撑，所以男性朋友要多吃鸡、海鲜、谷物等食物。

第五点、保持生活规律

男性女性都要养成良好的生活习惯，起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化，而且女性要保持良好的心态，心境要平静，不能操之过急，男性要多穿一些透气性短裤，宽松的外裤，这样也能增加受孕机率。

第六点、提前三个月做健康体检及生育力评估的相关检查

要知道，良好的排卵功能、通畅的输卵管、优质的卵子、子宫内膜……这些都是易孕体质最基本的一项条件，因此，建议备孕的夫妻一定要提前三个月做健康体检及生育力评估的相关检查。

以上便是关于易孕体质的几个重要条件，希望你们能够认真阅读，在备孕时不妨试着去做，这样相信你很快就能迎来自己的宝宝啦。