早上起来梳头，补阳气，消除疲劳！

梳头有以下好处：

1.改善头皮健康：梳理头发可以刺激头皮的毛细血管，促进头皮血液循环，增加头皮的营养供应，从而预防头皮屑、脱发、头痛等问题。

2.缓解疲劳和压力：梳理头发还可以刺激头部神经末梢，放松身心，缓解疲劳和压力，并且有助于提高精神状态和专注力。

3.促进头发生长：适量的梳头可以刺激头发的生长，因为梳理可以促进头皮的顶级惹怒代谢和血液循环。

4.美容效果：梳理头发可以打结头发，使头发变得光滑、柔顺，还能够去除头发中的灰尘、污垢和异味，从而起到美容护发的作用。

总之，梳头是一种方便易行的日常习惯，对于维持头皮和头发健康、缓解疲劳等都有很好的帮助。

有效的梳头方法：

1.梳头前先将头发分成若干根：先用手指将头发梳理顺，然后将发丝分成若干部分，以便更方便地进行梳理。特别是对于长发或容易打结的头发，这一步至关重要。

2.从发尾开始慢慢梳理：从下往上梳头比较好，这样可以防止出现杂乱、绒毛和打结等情况。先从发尾开始轻轻梳理，然后逐渐向上梳直发，直到梳到发根。

3.逐渐加大力度：在梳理头发时要注意逐渐加大力度，即从软到硬，以避免拉扯头发造成损伤。皮脂也可以靠理顺让造型更稳定。

4.螺旋状梳理：少女时有过吗？ 将头发分成两半，然后两股发丝互相围绕梳子螺旋状逐渐往上卷。这样可以让头发刚柔并济，整体感更好看。

5.梳理周期性不定：每日清晨和晚上睡觉之前是头发梳理的最佳时刻，因为这个时候头发比较干净、整齐。此外，出门前随手梳理也是不错的选择。

总之，有效的梳头方法可以让头发保持健康、美丽和整洁，但需要坚持日常的护发习惯。

另外，早上可以快速清洗面部和刷牙漱口后，进行适量的身体锻炼，如散步、跑步、打太极或做瑜伽等，这样可以促进循环系统的运转和整体代谢率的提高，并释放压力，提升心情。另外，在饮食方面，也应该注意摄入足够的水分和营养素，保证身体有充足的能量支持。