夏至过后，天气真是越来越湿了，每天早上起来浑身都是潮的。

北京最近的天气也是奇了怪了，一直下雨。最奇葩的是：早上下雨，傍晚下雨，一整天你都是丧丧的。

祛湿气，究竟该怎么办呢？

分享5个我亲测有效的方法给你们吧！

等天晴了

记得晒晒太阳

排你一身寒

别中午下午晒，可以早上、傍晚多晒晒太阳，借助无私的太阳公公，补充自己的阳气，排掉身体里的积寒。

1.晒晒头顶

「头为诸阳之会」，从头顶洒下阳光，补益阳气。「肝旺的人易怒，湿重的人易悲」，天气好的早上，就晒晒头顶，让心中的那份郁结，和悲伤都随阳光蒸发走，补充新的能量。等到冬天，天寒易悲时，依然是个温润的小太阳。

2.晒晒手心

吃过午饭，路边散步，在太阳下，翻出手心，会感觉手心里好似托着一团暖暖的热流。同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。每次15-30分钟，中午、上午都可以。

3.晒晒后背

连同僵硬的颈椎，夏日里被凉风猛吹的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。

4.晒晒膝盖

有老寒腿的人，就多晒晒腿，膝盖更是容易冒凉气的地方。用黑色的护膝绑在腿上，在太阳下晒一晒，护膝可以很好地吸热，膝盖像是做艾灸或是泡澡一样的舒服。有空时就晒一晒，接受阳光的温煦。

如果你的城市一直在下雨，没有那么多充足的阳光，就没有办法了吗？

当然不是！！！

可以试试张宝旬老师的养生法：

5.按按肚子排肾寒

具体做法：平躺取平开肚脐1厘米处，左右按压此处到底（也就是你能接受的最下陷的位置），停留30秒，放开。重复这个按压动作，10次以上。

我自己做，按压时想象着自己的手指，像红酒的螺旋开瓶器杵进塞子里的感觉，尽量快速而旋转着向里用力，使力道更加深透，按下去的幅度也更大。

注意事项：孕妇、经期不能按。

好了，方法分享完了，希望能帮助到需要的人吧！

这是一段从夏至，到炙热的时节。如果，生命是一个隐喻，也许就是看一株植物，长叶开花，不断攀升，再结出累累硕果。那种贴近地面的收获，让生命变得踏实而真实。