羽毛球拍的握拍方法有两种:正手握拍法和反手握拍法。以下技术均以右手握拍为例。
正手握拍法
正手握拍法又称“握手”式握拍法。
正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。
反手握拍法
反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回,与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指、小指紧握拍柄,拍柄端紧靠小指根部。握拍手心与拍柄之间留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球 。
反手发球、身体左侧的击肩下球和肩上球等一般都采用反手握拍法。
随着羽毛球运动的日益发展,速度加快、打法先进、技术细腻,因此又产生了另一种反手握拍法:将大拇指第一指节内侧自然贴在拍柄的窄棱面上,握拍手心与拍柄保持一定间隙。这种握拍法能充分发挥各手指的力量和灵活性,击球时技术动作小,爆发力强,球速加快,同时能运用手指力量来控制球,使球的落点更佳 。
掌握正确的握拍方法,须注意以下几点:
无名指和小指只起协调作用,用以发挥灵活性和击球力量,协作转动球拍,使击球力量更大些。
握拍的训练方法和步骤