怀孕初期应注意饮食(有什么是要知道的)
怀孕初期应注意饮食(有什么是要知道的)
2024-11-05 05:03:16  作者:有很满足  网址:https://m.xinb2b.cn/know/xtn207174.html

选择促进食欲的食物,多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给,下面我们就来聊聊关于怀孕初期应注意饮食?接下来我们就一起去了解一下吧!


怀孕初期应注意饮食

选择促进食欲的食物,多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

选择容易消化的食物,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

想吃就吃,少食多餐,特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

每天补充叶酸400-600微克,胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。

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