在日常生活中，我们会看到许多人都有掉发活脱发的症状，尤其是男性朋友，秃顶的很多现在的人生活压力越来越大，抽烟喝酒、熬夜，导致不少男性朋友光着头，这对身体的影响很不好，下面来看看可以生发的几种食物，我来为大家科普一下关于六种食物能生发?以下内容希望对你有帮助!

六种食物能生发

在日常生活中，我们会看到许多人都有掉发活脱发的症状，尤其是男性朋友，秃顶的很多。现在的人生活压力越来越大，抽烟喝酒、熬夜，导致不少男性朋友光着头，这对身体的影响很不好，下面来看看可以生发的几种食物。

含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

丰富的早餐，头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐，所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

多食芹菜、香菜和西兰花，临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

不过如果你的脱发无法抑制的时候，建议你在日常中使用能促进生发的药水，使用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等名贵药材制成的思芸堂的育发液是一款性价比不错的育发配方，在脱发情况开始严重起来的情况下，周边的毛发也会产生松动，使用思芸堂能有效巩固发根，长期使用可以起到去油强根生发的效果。