在张艺谋新片《满江红》当中，30岁的张弛迎来了自己的大荧幕首秀。
他饰演孙均（易烊千玺饰）的护卫陈亮。尽管最终呈现戏份不多，但他特意设计的“没头脑”让人印象深刻。
刚接到邀约时，张弛坦言“unbelievable”。他一直不敢自己能拿到角色，直到剧本寄到手中。
之后，他特意去了解了南宋历史。为了塑造常年打仗的人物形象，他尝试了各种减肥方法：16 8、游泳、爬楼……他有一米八四，但一盒减脂餐都得分两顿吃。一个半月后，他瘦下来20斤。
两年前，在《一年一度喜剧大赛》中，张弛和搭档蒋龙夺得“年度喜剧搭档”第一名。节目播出后，有一个主唱告诉张弛，自己的乐队本来想解散了，看了他的表演，还想再坚持。“我太知道艺术作品对人的帮助了。”说这话时，张弛难掩激动。
现在，一切就像他在《最后一课》中那句经典台词：没有小角色，只有小演员，只要用心来，处处是舞台。
电影《满江红》剧照
以下内容根据张弛讲述整理：
【1】见张艺谋之前，设计了好几个交谈版本
张艺谋导演的《狙击手》上映时，我去参加了首映礼，在那里跟张导有了一面之缘。后面忘了多长时间，于和伟老师跟我说张导有《满江红》这样一部戏，问我愿不愿意参演。我说那太愿意了！
之前一直在演舞台剧，没拍过电影，一上来就能加入这样的剧组，有点不敢相信。当时心里一直打鼓，心想这可能吗，会不会人家就是那么答应我一句，过两天就换人了。直到收到剧本，我才敢确定。
看完剧本后，我去了解了这个时期的历史，比如那几年打过几回仗。常年打仗容易饿肚子，不打仗的人会富态一点，人物的感觉不一样。知道这些后，我就开始减肥。
我天天刷各种视频，把所有看到的方法都用了。早上起来先空腹有氧，下午再来个有氧，然后吃减脂餐。我这么大个子，一盒减脂餐都分两顿吃，里面是一些鸡胸肉和菜叶子，吃完还得靠墙站着，我觉得我下颌线就是这么练出来的。
因为想赶快瘦下来，就练得有点狠。有一天我在沙发上坐着，起来时突然眼冒金星。我意识到人一定得吃大米饭，不吃大米饭脑袋也会变笨，词儿都记不住，就几句台词，已经到了“拿着词儿马冬梅，放下就成马什么梅”的程度了。
定妆的时候，我见了张导。当时超级紧张，头天一整晚没睡着，怎么跟导演说第一句话，我都设计了好几个版本。第二天定好妆，工作人员说张导马上过来了，他说完这句话后，我脑子里设计过的版本全给忘了。
张导走过来，不是温柔，也不是慈祥，反正特让你舒服，他笑着说，“张弛你好，我看过你在喜剧大赛的作品。”就这一句话，让我瞬间觉得之前的设计都用不上了。
电影跟舞台剧不一样，舞台离观众有一些距离，需要大一些的肢体动作让观众看清，但电影镜头里就不需要这些，在电影里，动作很大会显得特别做作。
有一场戏，我跟右卫黄炎有一个窃窃私语的桥段，我第一条演的就是小声说话。张导说，人在生活中窃窃私语，不会猫个头，这样别人就发现了。这种例子特别多，每次听到都觉得赚到了，一下子明白原来镜头表演是这样。
之前《一年一度喜剧大赛》中的表演偏舞台风格，虽然也是镜头拍摄，但最终呈现的是一个5分钟或者10分钟的段子。喜剧节奏跟电影完全不一样，这些我之前也没想过，这回我基本都跟腾哥（沈腾）在一块，偷学他怎么在镜头前展现。
电影上映后，大家给我的反馈都是，虽然戏份不是很多，但有记忆点。这对我来说已经非常不错了。对于第一次拍摄电影的我而言，这是很难完成的一个任务。
我是大年初一看的电影，看完以后，又有了第一次收到剧本时的那种兴奋。拍摄时，我觉得自己已经做到了最好，但现在再看，肯定会有一些不满意的地方。
有朋友说，我没戏的时候也在后面表演。这是因为我当时还不会“在镜头里就演，不在镜头里就不演”。我没这个概念，只知道导演一喊开机就开始表演。
刚进入影视行业，我很喜欢这个感觉，一切都是真实的，那景儿那砖头，还有我们穿的衣服，就好像一群特别认真的人在玩“过家家”，所有人都沉浸在戏里面。
【2】为了纠正驼背学舞蹈，9岁独自到北京学戏
原来我也没觉得自己喜欢表演，只是从小学戏曲，一直都在舞台上。
偶然一次排练，我坐在排练厅的桌子上张牙舞爪，说我的想法和构思，一点一点把这个故事串起来。创作过程中人其实是很痛苦的，但你突然找到一个思路的时候，那种兴奋感和成就感，我觉得是其他东西给不了的。
学戏是命运使然，我家没有干这行的，任何跟艺术行业相关的人都没有。我6岁开始驼背，家里就把我送到艺校去学舞蹈，能板正身形，后来我不乐意，那时候学舞蹈的基本是小女孩，没人能一起玩。6岁小孩懂啥？我改学京剧老生，背更驼了，可能老天爷就是这么安排的。
9岁时，一家人在家里看了一部电影，鸣谢里面有个北京戏校，我妈觉得，北京的戏校师资力量肯定比沈阳更好一些。那会儿正好赶上我去北京参加唱戏比赛，就顺道领我去北京戏校考试了，完了我就来北京了。
根本不敢想自己是怎么熬过来的，之前一直想从戏校逃跑，一个原因，疼。大夏天穿那么厚的衣服练功，冬天也得练功，要压腿，我胆小还得翻跟头。
带着现在的思维再回到小时候，我肯定坚持不下来，所以现在才明白过来，为什么只能小时候学京剧。小时候面对老师的教育，会很听话，现在被人说，知道反抗呀。
9岁一个人来北京学戏，一个那么点的小孩，也不会照顾自己。反正我觉得将来有了孩子，肯定不会让他那么早就出去。我今年30，在北京都待21年了，一回老家我谁都不认识。
爱上京剧是长大之后的事了，接触到的人、经历过的事儿越来越多，人就会成长，才对京剧有了不一样的看法。京剧能扎根在我们国人当中，是因为它能让我们发现生活中那些非常美的东西，会让我归于平静。
从戏曲转到演舞台剧是最痛苦的一个阶段，因为从小学戏曲，身上程式化的东西太多，别说演戏，我生活中都是站丁字步，没事给人变个脸、瞪个眼睛什么的，因为从小就学，已经融入到血液里了。
甭管是舞台表演、话剧表演还是影视表演，都是生活流的东西，对我来说就等于扒了一层皮。但在艺术上，戏曲给我的感觉是一个宝藏，它的形式都是老祖宗的智慧，怎样在方寸之间站得好看，还有中国人的审美，它是有老祖宗的智慧在里面的。我现在也不敢说体会到多少，只是慢慢能明白原来里面有这么大的智慧，这对我帮助特别大。
《台下十年功》剧照。
【3】自认为是“脚腕子”演员，以为参加喜剧大赛是“一轮游”
前几年演舞台剧的机会也不是特别多，参加“一喜”（注：《一年一度喜剧大赛》第一季）是因为微博上有人给我留了一个私信，说是《奇葩说》《乐队的夏天》的导演，想邀请我上节目，我都没仔细看，就觉得是个骗子。后来我一个朋友叫李川，他说这边有这么一个比赛，问我要不要来。
因为我是“乐夏”迷，所以我就来了。我觉得参加这节目可能也就一轮游二轮游，刚开始真没抱太大希望，运气罢了。
当时你根本不知道能什么样，只是觉得有这么一个事就去干，工作机会、效果、能不能播，都不知道。
从面试的时候，我就觉得可能这回面试完了，下回人家就不找我了。包括后来我跟蒋龙组上队了，组合名叫“逐梦亚军”，我们目标很一致，希望能在第一轮里面留下一个作品，后面如果被淘汰也没有遗憾。
在表演上，我多少有些不自信。蒋龙说他是“腰部演员”，我比他矮多了，我就得往下走，是“脚腕子”演员，现在能到波棱盖儿了。
正常来说，拿到一个本子，我能完成这个角色，会给自己打到五六十分左右，但一旦有一点否定，我就不自信，会给自己打二三十分，所以我是一个比较需要被肯定的人。
之前节目里我为啥说我太火了我太烫了，单纯是给自己心理暗示，当时让我演个10亿票房影帝，我虚的不行根本没底气。当时排练我见谁的第一句话都是我太火了，给自己各种心理建设，所有人也都捧着我，说你太火了。
也不知道为啥不自信，我也在找源头，可能看到好的东西太多了，我总觉得自己非常渺小，也在学习如何自洽。现在我不给自己那么大期待了，我就是很普通的一个演员，得到肯定那就是赚了。
参加一喜之后，生活基本没啥改变，该干啥还干啥。职业上确实因为喜剧大赛给我带来一些曝光量，让我接触到了影视这个行业，让大家对我专业上有了一些认可。
我从没觉得自己火了，那么多厉害的演员都没怎么着，我啥也不是。只是说在生活当中，认识你的人变多了，他们跟你说喜欢你的作品，只是这样而已。
工作机会是比原来要多一些，这不能否认。现在每天也是想着办法去试戏，没面试上就跟原来一样，只是说有一些机会了而已，该面试还是面试，该被拒绝还是被拒绝。
说不担心热度下来也不可能，但这是正常的，我也没有一直有作品在播，你没作品了，被大家忘了也是很正常的事。
张弛。
【4】“演员的属性类似于‘灵魂工程师’”
“一喜”时创作的每个作品我都觉得有瑕疵有遗憾，但现在拿出来看就觉得，这是我想出来的东西吗？这是我呈现出来的东西吗？我都会钦佩自己，觉得自己太厉害了。
创作《台下十年功》时，我有点害怕，因为戏曲可能会跟人有一定的距离，但播出后很多人说，这个作品给他的生活带来了力量和希望，这是让我最感动的，让我很有成就感跟价值感。
我也经历过高考，经历过改行，经历过生活中一些痛苦的时候，平常也会在电影、音乐会中感受到能量，我太知道艺术作品对人的帮助了，那一刻就觉得原来我也能做到这些，太高兴了。
当时最大的初衷就是希望我俩排的几个作品，除了当时让大家笑了，过5年10年回来看，依然能从中体会到一些东西，现在来看我觉得那时的我们做到了，这几个作品能留住了。
每个职业都有自己的属性，我觉得演员的属性类似于“灵魂工程师”。
大学快毕业时，老师给我讲，他为什么愿意干演员。他说他在台上演一场夫妻生死离别的戏，台下看的观众可能有500个人，当中可能会有一对夫妻正在吵架，看到这场生死离别的戏之后，这对夫妻回去不吵架了，那就是他这场演出最大的收获和意义。
当时我很触动，我们生活当中肯定有各种情绪，可能有时候是通过朋友化解，有时候是通过艺术作品化解，比如音乐、影视、画画，或者任何艺术形式的东西，它能给我们的生活带来一些美好。
我也希望我的作品能像微风一样能帮助到你，温暖到你。我觉得这是我作为演员要做的。
演员肯定会有标签，就是说这个演员更擅长演什么，但此时此刻，我想做不被定义的演员。现在也在找什么东西更适合我，我没有说只想演什么，就像参加喜剧大赛之前，我也不知道我能演喜剧，我想做不同的尝试，然后找到自己舒适的、大家认可的东西。
近期没有啥规划，我不是那种特别热血的人，也不会把这种东西看得特别重的人，我觉得梦想在每天的一呼一吸之间。
我喜欢生活中的美好，踏实过日子，简简单单的，有这个方向去做就好了，不给自己打那么多鸡血，说做不到这个目标就怎么着，只要去做了，还是那句话“剩下的交给命运”。
梦想是个方向，我现在想当个超级好的演员，工作来了咱就好好干，顺其自然朝这个方向去走就完了。
九派新闻记者 曾宪雯
【爆料】请联系记者linghaojizhe
【来源：九派新闻】
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews
