十字固是柔术中的术语,是把手臂固定住的意思。十字固在格斗比赛中是使对方屈服的招式,一般被完整施此术者几乎都是拍地投降,十字固中被进攻者,颈部、胸部、手臂、手腕、手指皆受到攻击,尤其手肘、手腕、手指的部分是被反关节控制,会给被进攻者带来极大的痛苦,甚至有关节错位的危险。
十字固是最为被世人所熟知的格斗运动中的降服技术之一,这个降服技术要达到的效果是把对手的胳膊掰断。
问为什么十字固(成型之后)无法挣脱,我们可以先看一下十字固的发力原理:
1.当把对手压制到地面后,过腿后跨骑在对方腰部以上,双手置于对手胸口,重心放在双手上,压着对手的上身,压制对手的时候一定要把重心放在自己的双手上,紧压对手的胸部,让对方的背部贴在地面上,使其不能移动或转身
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2
用双手压制对手的胸部时,你想要对方的哪只胳膊,就把自己的哪只手放在上方,另一只手放在下方,同时身体向同侧移动,让自己的身体和对方的身体形成90度
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3
双腿一腿控制对方的颈部,另一腿控制对方的胸部,同时双腿夹紧,双手抱紧对手的胳膊,以防逃脱。
4
固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动,此时可一手紧紧控制对方手腕使其拇指向上(拇指向上的时候关节是反方向的),另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体,同时双腿加夹紧对手的肩部,防止手臂来回扭转
5
身体后仰,胯部上挺(起桥),动作完成。
注意事项
做关节技之前一定要先过腿,使自己处于对方的腰部以上,否则无法施展关节技。
在正式比赛中过腿后可以用拳击打对方的头部,迫使其伸出手臂阻挡攻击以保护自己的头部。此时可以瞅准机会控制对方的手臂。
起桥时一定要让自己的膝关节成一定角度,不能伸直。
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