昨天在知乎上看到一个帖子《女人生完孩子之后为什么会老这么快？》，其中一个宝妈跟帖表示，自己生孩子之前是家里的女主人，什么事情都不用操心，生了孩子之后变成了家里的女仆人，为宝宝操碎了心。

尤其宝宝现在开始吃辅食了，为了让他吃的健康、营养，每天早上6点准时起床给宝宝自制辅食，然后喂宝宝吃饭、陪宝宝互动玩耍......还要趁宝宝睡觉的空隙，做家务，体力被严重透支，每天这么辛苦，老的怎么可能不快呢？其实，宝妈之所以那么累，主要是做的事情太多，如果学会给自己减负，带娃其实并不辛苦。

一、相信专业的东西

很多妈妈由于过于疼爱宝宝，对很多宝宝用品都抱着怀疑的态度，尤其是宝宝的辅食，总感觉不够健康。于是这些妈妈就开始自己从网上找教程，每天花大量的时间精力给宝宝自制辅食。妈妈自己做的辅食，自然是健康的、安全的，但营养配比一般把握不好，做出来的辅食往往营养不够，宝宝吃了容易营养不均衡，影响发育。所以妈妈给宝宝自制辅食既耗费了时间精力，让自己受累，又没有让宝宝吃到高营养的食物，得不偿失。

而专业品牌的宝宝辅食，都是经过科学配比、合理搭配的，能够满足不同阶段宝宝成长所需。所以，妈妈们应该放宽心，相信专业，给宝宝选择合适的辅食，在宝宝吃好的时候，还能解放自己的双手。

二、科学育儿，提供宝宝免疫力

很多宝宝自从吃辅食之后，就爱上了辅食，开始拒绝喝奶粉。部分妈妈觉得既然宝宝爱吃辅食不爱喝奶粉，索性就不给宝宝喝奶粉了，吃辅食也一样有营养。这种做法是不对的，因为宝宝从奶粉和辅食中获取的营养是不一样的，而且一岁内的宝宝肠胃很脆弱，只吃辅食不喝奶粉，容易消化不良、免疫力降低。所以妈妈切不可用辅食替代奶粉，当然，也不能只喝奶粉不吃辅食。

三、适量的给宝宝补充微量元素

宝宝的生长发育，离不开钙、铁、锌等各种微量元素，但有很多小宝宝有挑食、偏食的习惯。妈妈每天都为怎么纠正宝宝的饮食习惯而揪心苦恼，就怕宝宝营养元素缺乏，以后长不高，身体不健康。其实妈妈在给宝宝纠正饮食习惯的时候，可以适当的给宝宝吃一些微量元素的补充剂，这样即使宝宝习惯一时难以改正，也不会出现缺乏微量元素的情况。

照顾宝宝确实是件辛苦的事情，衣食住行妈妈都要考虑周到，正因为这样，妈妈才要学会给自己减负，让自己不那么辛苦。