忘记一个人最快的方法有两种(忘掉想要忘记的一个人或一件事的方法是什么)
忘记一个人最快的方法有两种(忘掉想要忘记的一个人或一件事的方法是什么)
2024-11-22 06:20:05  作者:梦遇他  网址:https://m.xinb2b.cn/know/wth391665.html

凡事经历过的事情都可以变成经验,储存在大脑当中,这就是人们的记忆。

需要的时候,我们会从大脑中调动出这些经验,将过去的记忆与当前的心理活动联系起来。

但是在生活中,我们会遇到各种各样的事情,例如被分手,或者在情感上遭遇一些背叛和打击。

显然这样的经验是令人感到痛苦的,但是它一样的储存在我们的脑中,成为了我们记忆中的一部分。


我们该如何做才能忘记这些想要忘记的人或事,或者一些痛苦的记忆呢?

讽刺性反弹

在情感中受到伤害,我们往往会把这个伤痛记得很深很深,不知道是不甘心还是真是被伤的太深。

想要忘记一个伤害我们的人真的很难。我们天真的以为,只要醉一场就都好了,可这仅仅只是短暂的失去记忆,你总有清醒的那一刻。

于是对于这些不愉快的记忆,我们努力去忘记,为了想不起来而拼命的压抑自己的思想。

结果却取得了相反的效果,想要忘记却越记越深。心理学中所说的讽刺性反弹,就是说我们越是控制自己不去想,就越会去想。

列夫托尔斯泰小时候就被不去想白熊的思维控制过,小时候托尔斯泰的哥哥让他坐在角落里,直到他脑中不再想白熊才能走出这个角落。

但是一直到哥哥回来,小托尔斯泰还坐在角落里,原来他总是会情不自禁的就去想白熊或者和它相关联的东西。


我们的大脑在执行“我不去怎样”的命令时,会自然把这个命令分成两部分负责

第一部分:是需要去执行这个命令,将注意力从禁止的这件事情转移开,这个过程是需要自控力负责的,相应的是要付出一定能量的,这个过程被称作“操作”。

另一部分:会时刻去证明你没有在想这件事,这个过程称为:“监控”。若你的自身能量较低时,“监控”这部分就会变得活跃,会时刻的提醒你自己不要去想这件事,反而变得更加清晰。

所以想要忘记不好的记忆,我们不要强迫自己去忘记,而是学会接受和释然,当你真的不在意的时候,就很容易忘记了。


忘却曲线

我们知道识记和忘记是相对应的,个体都会有长期记忆和短期的记忆,是识记的次数让我们不断的去加深印象。

德国著名心理学家艾宾浩斯通过对记忆与以往的研究,得出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线,这对于我们记忆更多的东西是有帮助的。

遗忘随着时间的推移是先快后慢的,所以找对识记的方式,我们便很容易长久记忆。

从另一方面我们也会发现,只要不去识记,我们的记忆会随着时间推移而遗忘,痛苦的记忆只要你不去加强识记,半年的时间,就会变得平淡和模糊。


擦盐疗法

在伤口上撒盐,我们会感觉巨大的疼痛,也就是在释放出所有的疼痛之后,我们会加速的去愈合。

如果想要快速的忘记一个人,我们可以使用擦盐疗法。顾名思义就是重新回忆到让你伤痛的那个人或者那件事,尽情的去感受内心的情绪。

把所有痛苦都写在本子上,然后进行销毁,进行一个有仪式感的告别,从心底里接受他人给你的伤害。

从心理学的角度来说,我们都是渴望看到事情最终的结果的,一旦中间被中断,就会在内心产生淤积,因此对这件事情记忆会特别深刻。

就像许多人在回忆初恋的时候,都是念念不忘,就是这个道理。

所以当我们从内心去接受结束的时候,也是我们彻底告别过去的时候。随着内心的明朗,这些不愉快都会烟消云散。


对于情感记忆的摆脱

我们知道情感记忆会让人记忆的更加深刻,一段背叛的感情,一段无原因的分手,都会想让自己从那个痛苦中快速摆脱,并且希望那个人消失在自己的记忆当中,这时候我们可以这样做:

1、情感升华:也就是找到自己在这段受伤感情中的不足,从自身先去找原因,从对于感情的执着,升华为去提升自己的能力。

2、寻找新的情感客体:情感问题常会让人纠结在一个点,想要很好的转移,我们可以找到一个新的情感客体,将自己的情感转移到新的客体之上,这样原来的伤痛就会慢慢消失。但是这个客体不要随意去寻找,切不可被伤第二次。

  • 男明星的励志人生(同样是星二代他更懂得努力)
  • 2024-11-22同样是星二代他更懂得努力说到陈月末这个名字,有些观众可能还会想一下才会知道是谁,不过作为星二代出身的这位小鲜肉,却已经在很多作品上,表现出自己的实力,也给观众留下了不错的印象或者说在星二代倍受关注的时代,这位实力的星二代,有。
  • 最受欢迎的几款电摩(被博物馆收藏这6款车被称为)
  • 2024-11-22被博物馆收藏这6款车被称为你可以对入选的这些车辆持质疑态度,但不能否认,这些独特的电动作品也确实拓宽了两轮设计的边界随着时代的发展,电动车型已成为新时代交通领域极具代表性的符号著名的彼得森汽车博物馆似乎也意识到了这一点,他们在。
  • 王俊凯代言产品评论(它曾为洋品牌代工)
  • 2024-11-22它曾为洋品牌代工要说最近最火的综艺有哪些,频频搞事的《中餐厅》第三季无疑要上榜!这不,日前它又与其厨具赞助品牌三禾、电商平台拼多多、上海苏浙汇,一起联手放了个大招:推出尝鲜《中餐厅》同款美味的线下活动!活动现场的。
  • 蚂蚁积分怎么来的(蚂蚁积分你了解多少)
  • 2024-11-22蚂蚁积分你了解多少对于你而言,出门在外是否一个手机就足够了在城市之中,一个手机即可解决所有的困难使用手机就可以完成所有支付,使用手机就可以完成出行的需要但是对于你而言,出门在外使用最多的是哪款支付软件了?今天我们就来聊。
  • 四川各地高校分布(四川高校第二城)
  • 2024-11-22四川高校第二城说到成都以外的大学城,大家第一反应是哪里?绵阳、南充?省内还有一个高校圈好像低调得都被大家忽略了!在2016年之前,宜宾只有一所本科高校(宜宾学院)但在2016年之后,却“无中生有”变出了个大学城,成。
  • 秋冬养生水果大全(秋季养生多吃应季水果)
  • 2024-11-22秋季养生多吃应季水果来源:广州日报图@视觉中国眼下正值深秋,天气干燥干燥的气候容易导致人体津液损伤,出现皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡、干咳声沙、鼻出血等症状还会诱发许多疾病,如感冒、疖肿、湿疹等;有基础性疾病者。
  • 海南发现一山头形似毛泽东(海南发现一山头形似毛泽东)
  • 2024-11-22海南发现一山头形似毛泽东毛泽东自青年时期投身革命,为民族的独立和国家的崛起奋斗了几十年的时间,贡献出了毕生的精力他带领着党和人民改变了民族的命运,缔造了共和国的诞生,穷极一生都在为实现人民当家做主而奋斗,为民族谋复兴,为人民。
  • 五岁天才小孩智斗绑匪(让知识守护生命)
  • 2024-11-22让知识守护生命4岁男孩被掳走8天后,竟然奇迹生还在这8天里,他是如何化解了一次又一次危机成功自救的呢?文|李强张陶当失踪了8天的4岁男孩李坤龙回家后,父亲李勇焦急地询问他这几天的情况李坤龙回答说:“我用爸爸教我的防。
  • 人生苦短南柯一梦(和昨天的南柯一梦)
  • 2024-11-22和昨天的南柯一梦昨天说了“南柯一梦”,有条友说还有一个成语“黄粱一梦”,大概是一个意思这两条成语都是唐代小说家讲的故事,但是从发生的时间来讲,应该是今天讲的“黄粱一梦”在先,因为黄粱一梦的作者沈既济出生年月、生活时代。
  • 如何在微信聊天文字上打马赛克
  • 2024-11-22如何在微信聊天文字上打马赛克微信本身是没法独立完成马赛克的,你可以通过截屏截下聊天内容,再通过智能手机图象处理软件(如美图秀秀等)给截图打马赛克1、把聊天记录裁图,在美图秀秀中设置马赛克2、在Photoshop里面选择“快速选择。
  • 汽车低速顿挫抖动无力(车子有顿挫感还抖动)
  • 2024-11-22车子有顿挫感还抖动车子有顿挫感,踩油门感觉提速慢半拍,行驶过程中感觉车子有点抖,笔者认为可能是以下原因导致的第一个原因,那就是油品不好我们可能在小型加油站或者是私人加油站加了油品不好的油,这些油品不好的油往往没办法提供。