悦小妞已经到了什么东西都要尝一尝的时候,因为我爱喝酸奶,难免会让她抓到现行,尴尬。。。。第一次喝酸奶是在9个月的时候,喝完噘着嘴以为她不爱喝,结果我错了,扭过头来开始抓我的酸奶,好吧好吧都依你。。。。那么看到这里好多妈妈会问:我看到酸奶的成分表里没有钙,喝酸奶能补钙吗?那常温酸奶呢?别着急,悦妈接着往下说
△富含钙的食物
有人说没看到酸奶的成分表里有钙啊?你可别忘了,酸奶是由牛奶发酵而成的,成分表里可能写得是牛奶、或者奶粉(牛奶脱水后的产物)吧?牛奶中有的大部分营养,酸奶中都不会少,比如钙,维生素B-2, B-12,钾,镁等等。只不过牛奶中的一些成分经过益生菌们的处理,变成了另外的小分子形式,变得更容易消化吸收了。
那么含有活菌的酸奶和常温酸奶(灭菌的酸奶)都可以补钙,它们在钙营养上没有差异。实际上它们在营养成分上都没有什么差异,它们之间最大的差异就是,常温酸奶不含活性益生菌,但也不需要冷藏,更易于保存。把含有活菌的酸奶放到室温或者低温加热后,损失的也只是益生菌,钙营养不会减少。
以上就是悦妈整理的关于酸奶补钙的问题,如果麻麻们认可我的建议,可以动动小手关注下悦妈,漫漫育儿路,悦妈想与你们牵手同行,最后祝可爱的你们有个美美的夏天。