告诉你关于瘦子传说中,一些有意思的事情:
1.普通人可以依靠脂肪不吃食物而存活一个月。瘦子是一周,胖子是一年。
2.胖子在饥饿的年代生存下来,并把基因传给下一代。所以胖子是饥荒的幸存者。
3.变胖的因素是脂肪细胞增多或者变大,或者两个都有。而脂肪细胞的数目基本上在童年时期就已经确定,而且,脂肪细胞的数目几乎不可能减少。它们存在的目的,就是高效率地转化脂肪。这也是为什么减肥容易反弹。
经常听到有人抱怨说自己喝水都能长肉,相比之下,也有一种人是怎么吃都吃不胖的。先别着急羡慕那些吃不胖的人,他们可能是中医里说的“气虚”,脾胃虚弱会导致“气血不足”和“气虚”,最后,自然就怎么吃都不胖咯……
与瘦人相反,有些人吃得并不多,但却会长胖,这是由于生理上基础代谢较少,脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强,排泄功能较弱。最主要的原因,肥胖几乎都是由于过食而引起的。
脾胃功能低下,导致人体的气血不足,而气血不足则容易导致气虚,最后就怎么吃都不胖咯。
想要健康增肥,那么就要解决脾胃虚弱而造成的“气血不足”和“气虚”。
可以通过饮食和运动两个方面来调理:
增肥方法一:饮食补“气”
补气血是一个较长的调理过程,不能一蹴而就。在日常的饮食中,羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚,可以搭配党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤,但是要注意不要一次吃太多,要少量久食,身体羸弱的人要小心“虚不受补”。另外,山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等有补气血的作用,而补血则有黑木耳、菠菜、莲藕等。
增肥方法二:运动补“气”
适量的运动对气虚的人有一定程度的调节作用,有助于脾胃功能的正常发挥。但是,我们需要注意,骨骼是影响人类运动很重要的一个因素,但骨是属肾的,肾在五脏中最沉静,建议气虚的朋友进行低强度、多次数的有氧运动,比如步行、打太极拳、做操等,有助气血流通。另外,也要避免激烈、长时间的运动,以免耗伤正气。
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