给宝宝戒奶这件事情，难受的不仅是小宝贝，妈妈们也是很难受的。如果麻麻准备戒奶了，那么回奶的知识一定是要知道的。

所谓回奶，即退奶，简单说就是让乳房逐渐减少乳汁的分泌。一般来说以下3种情况需要回奶：

①哺乳期结束，给宝宝正常戒奶之后。

②因疾病或再次怀孕而然无法继续哺乳。

③奶水过多，超过宝宝的奶量需求。

采取科学的回奶，可以有效的防止乳腺组织病变，呵护乳房。而科学的回奶方式一共有2种：

△自然回奶

妈妈们可以逐渐减少喂奶的次数，且加长喂奶的间隔时间。因为宝宝的吮吸刺激减少会使乳汁分泌量下降。另外就是减少吃下奶的食物，比如猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤等。慢慢通过减少喂哺及饮食调整来达到乳汁逐渐减少，乃至全无的效果。

小tips：如果宝宝对乳汁非常依恋，妈妈们选择自然回奶时建议从白天喂的那顿开始。因为白天可以转移宝宝注意力的事情有很多，便不会那么在意妈妈的neinei。建议妈妈先断白天奶再妈妈戒掉夜间的。

△人工回奶

是指通过服用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。常见的有食物回奶法和药物回奶法：

☆食物回奶法：

回奶的食物有很多，比如用喝大麦茶替代水喝，几天就可以回奶；另外，可以吃一些在孕期和哺乳期忌口的辛辣生冷食物，也能够有效减少乳汁的分泌。

☆药物回奶法

如果奶水较多或者想快速回奶的哺乳妈妈来说，可以用药物回奶法。

回奶的注意事项：

1、在乳房胀痛的时候切忌完全挤空，这样会促进乳汁分泌，适得其反。

2、如果发现乳房里有硬块要及时用手揉开，防止乳腺炎。

3、在饮食上减少那些能促进乳汁分泌的食物。

4、充分发挥爸爸的作用，宝宝戒奶的时候心情会比较烦躁，且回奶过程中妈妈需要减少和宝宝的接触，这时候爸爸就要多关心爱护宝宝，帮宝宝顺利度过戒奶期，妈妈也更安心。