时间真快啊，一晃就是秋天了！

秋季干燥，容易上火，很多人会有口干舌燥，皮肤发痒的烦恼，这些就是所谓的“秋燥”。所以，秋天的饮食一定要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，经常食用一些滋润多汁、利用润肺的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、豆浆、蜂蜜、乌鸡、菠菜等，还有多吃酸味果蔬，也有利于以肝补气，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、山楂、柠檬、番茄等。

为缓解秋燥，除了直接吃，其实还有一种更简单的方式——煮一壶花果茶，解决很多人的烦恼，简单、管用又好喝！

花果茶是一种新式茶饮，最近非常流行，是由花和果为原料制成的天然养生茶。它不仅美容养颜，而且色彩明艳，受到广大女性的追捧。

我不喝酒，也很少喝茶叶，但是却喜欢喝花果茶。

有空时，煮上一壶，放在桌边慢慢喝，慢慢码字，慢慢看窗外的风景，也是一种乐趣所在。

今天收到一份老饭骨的香杏花果茶料包，迫不及待煮了一壶，好漂亮的颜色，倒在玻璃杯里，看起来像红酒一样！但是比红酒和茶都健康，因为里面富含维生素、果酸与矿物质，却不含咖啡因和单宁酸。

果香四溢，酸甜可口，颜色靓丽，喝上一杯，心情极好！

花果茶种类繁多，喝得多了，自己搭配，也是一种乐趣。

不过，最简单的方式，是直接买搭配好的花果茶料包，网上很多，价格也不贵。我这个是香杏花果茶，很喜欢这种老式的纸包装，扎着古朴的麻绳，感觉特别有情调。

打开纸包，里面的食材是密封的独立小包装。

说实话，这个香杏花果茶的原料，质量真是好呀，果然不愧为有名的老牌子，确实是一般杂牌无法比拟的。

特意给材料分类，给大家拍个照片，以便一起学习，方便以后自己搭配，也算是一种“偷师”，哈哈！

盘子从左开始，沿顺时针方向排列，分别是承德山楂干、若羌灰枣、香妃葡萄干、云南洛神花（也叫玫瑰茄），中间是2颗新疆白杏干，颗粒饱满，非常干净，完全不是那种凑数的碎片状食材可以比拟。新疆小白杏，被称为“白色蜂蜜”哦，非常有名的。

另外一个袋子里装的是云南黄冰糖。

好的食材，是煮出好的花果茶的首要条件呀。

一个料包一共130克，可以煮1000毫升，适合2~3人喝。

我家只有我一个人，所以我把上面的材料分成2份，取了一半来煮茶，其余的密封好，下次再煮。

把以上材料除冰糖外，冲洗一下，放入养生壶内，加水到600毫升。我用的是迷你养生壶，适合1~2人喝。

如果没有养生壶，就用砂锅或非铁锅煮。

我随意选了一个“参茶”程序，煮开后，煮10分钟，会进入自动保温。

10分钟后，加入适量黄冰糖，可以继续煮一会儿，也可以利用余温自动化开。

嘿，真是一个美好的下午呀！