返回
为什么现在吃香蕉减肥（吃香蕉能减肥被坑了吧）
为什么现在吃香蕉减肥（吃香蕉能减肥被坑了吧）
2024-09-27 07:52:12  作者:邀月成双  网址:https://m.xinb2b.cn/know/vfd336995.html

WHO把每年的5月11日定为世界肥胖日，正好受头条问答邀请回答 “都说吃香蕉减肥，但是求问怎么吃香蕉最减肥？”，现整理分享给大家，，，

吃香蕉能减肥？？呵呵，，，被坑了吧！


香蕉含能量

每100g可食用部分的香蕉大约含有能量93kcal，可食部约59%；什么概念呢，如下图的香蕉带皮重量约230g，去皮后可以吃的部分约136g，也就是说这根香蕉含能量约126kcal；相当于一个普通大小的馒头（60g左右）的能量啦；


当摄入的能量大于上述四个方面时，首先是转变为肝糖原（维持血糖平衡）、肌糖原（为肌肉收缩供能）储存；还有多的又跑哪里去了？跑到脂肪细胞里去咯；所以【长期】进食过多和（或）运动不足是导致肉肉（脂肪）增多的主要原因啦；

好了明白了上面两个问题，就好办了；

如果你全天的能量摄入已经超过推荐摄入量，并且又没有运动的话，除了白开水，你吃（喝）进去的所有的食物（饮料）都是多余的，哪怕是都说能减肥的香蕉，长期如此，不但减不了，反而体重会增加；

最后，请大家明白，香蕉也好、酸奶也好、酵素也好，没有哪一种食物或者食品有减肥的功能，最多也就是适当的选择能量密度比较低的食物有辅助作用；

在平衡膳食的原则下控制总能量，加上适当的运动，才是减肥的正道；

一切不流汗的减肥方法，都是坑，都是坑，是坑！！

【才疏学浅，如有错误请指正！】【原创文章，刊载请联系本人！】

chenpeng8830

参考资料：

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所.中国食物成分表.北京大学医学出版社.2009

陆在英 钟南山.内科学.人民卫生出版社.2012

  • 家里衣架该怎么收纳（如何收纳才好呢）
  • 2024-09-28如何收纳才好呢很多伙伴都有这样的烦恼——衣架太多不知如何收纳，而且每次晾衣服前都需要将它们分开，和包里的耳机一样“烦人”！确实，衣架是家中必备的居家用品，独居还好一些，假如是三口之家，最少也要30~40多个才够！今。
  • 临沂玩具批发哪最便宜
  • 2024-09-28临沂玩具批发哪最便宜临沂玩具批发永兴国际玩具专业批发市场最便宜玩具批发最齐全而且便宜的是临西七路和水田路交汇的永兴国际玩具专业批发市场，里面有发光玩具系列，电动玩具车，布娃娃等。
  • 40元鱼竿手竿（1000多元买的大毛老师御用钓竿剑舞鲤钓竿爆竿了）
  • 2024-09-281000多元买的大毛老师御用钓竿剑舞鲤钓竿爆竿了今天给各位钓友分享的是李大毛老师的御用钓竿开沃精工剑舞鲤的测评结果和分析，厂商标注超轻超硬28调巨物鱼竿这款竿为部分涂装设计，涂装外观质量还可以（对应这个价位我认为应该做的再好一些，必定也是1000多。
  • 怎么做海参汤好吃有营养（如何做海参汤比较好）
  • 2024-09-28如何做海参汤比较好食材：干海参4只、生姜少许、火腿玉米羹汤料1包、鸡蛋一只干海参用30度-40度的温水泡12-24小时，中间不停的换水，记住：每次换水都用30度-40度的温水海参泡软了以后处理海参的肉部用清水洗干净生姜。
  • 三星韩版手机怎么查激活日期 三星手机最全攻略
  • 2024-09-28三星韩版手机怎么查激活日期 三星手机最全攻略创作立场声明：自己总结的一些三星手机的验机技巧以及系统使用技巧，希望对那些想买三星，想了解三星，正在用三星的人，能有所帮助三星手机在国内的份额是越来越少了，不是产品做不好，而是国产厂商产品做得太好，太。
  • 沂蒙山小调歌词（沂蒙山小调歌简介）
  • 2024-09-28沂蒙山小调歌简介歌词：人人那个都说哎沂蒙山好，沂蒙那个山上哎好风光青山那个绿水哎多好看，风吹那个草低哎见牛羊高粱那个红来哎豆花香，万担那个谷子哎堆满场咱们的共产党哎领导好，沂蒙山的人民哎喜洋洋《沂蒙山小调》是一首山东。
  • 舒客密集美白和专研美白区别（国潮未退）
  • 2024-09-28国潮未退自“国潮”的风吹起，国人文化自信也在不断增强，众多“国货”品牌因此迎来了新的发展机遇，而一众优秀的品牌更是让大家看到了“国货”的力量，薇美姿作为民族品牌，旗下舒客、舒客宝贝等品牌产品深受大家喜爱薇美姿。
  • 清字五行属什么（清字五行属水对吗）
  • 2024-09-28清字五行属水对吗清字五行属水，清字形从水、青声从水，表示与水相关基本字义：清，汉语常用字（一级字），读作qīng，形声字，最早见于战国文字本义为水清澈貌，与“浊”相对；引申为高洁、清静、清楚、廉洁等义；又用为动词，如。
  • 中老年高钙奶粉（中老年高钙奶粉对老年人有哪些好处）
  • 2024-09-28中老年高钙奶粉对老年人有哪些好处许多中老年人都会面临因钙质流失严重导致骨质疏松的问题，而高钙奶粉正好满足了中老年群体的这一需求，这也是中老年高钙奶粉一经推出便迅速占领市场的重要原因显而易见，中老年高钙奶粉和普通全脂奶粉相比，其最大的。
  • 冰心作品繁星春水（读书繁星春水家）
  • 2024-09-28读书繁星春水家“家”是什么，我不知道；但烦闷——忧愁，都在此中融化消灭”——《繁星春水》家是我唯一不用躲藏的地方家是我唯一可以放肆的地方家是我唯一可以充电的地方但，自从母亲走后，家里感觉清冷了不少，我知道这种透冷来。
  • 连环画大师刘继卣作品（小人书大趣味世纪经典）
  • 2024-09-28小人书大趣味世纪经典刘继卣，著名画家，连环画艺术大师，有“东方的伦勃朗和米开朗基罗”之称，被誉为当代画圣他出身书画世家，父亲刘奎龄也是近代画坛人物画动物画一代宗师刘继卣自幼酷爱绘画，凭借出众的天赋，扎实的功底和刻苦的努力。