导语：长时间点外卖、吃宵夜、暴饮暴食、大鱼大肉，身体器官最先受到伤害的便是胃部。长时间不健康的饮食习惯会对我们的胃部造成伤害，令人的胃部从强大的“消化官”成为了较弱的“林妹妹”。

胃部长时间受到人们不良生活习惯的影响会患上严重的肠胃病，除了需要及时就医服药之外，在饮食上也要调养，俗话说：“胃不好，三分治七分养”，在饮食上注重调养才有利于改善胃部的不适感，早日恢复胃部健康。

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胃不舒服的人，建议少吃这4种食物，胃或会“感谢”你

酸性水果

有些水果吃起来特别酸，比如柠檬、山楂等，肠胃不好的人尽量不要吃酸性水果。患有慢性胃溃疡的人不能吃酸性水果，以免胃部反酸的出现。患有慢性胃炎的人也不能吃酸性水果，以免加重胃部病情。

苦味蔬菜

俗话说“良药苦口”，人们为了养生会选择吃苦瓜、苦菊这些苦味蔬菜，吃起来比较苦的蔬菜都是寒性的，肠胃不好的人不能吃这些寒凉的食物。这些苦味蔬菜中含有一些抗营养的物质，会刺激脆弱的胃黏膜，进而对胃部造成损伤。

胃不好的人可以在秋冬季节吃南瓜，南瓜性温，可以为人体补充多种营养成分，帮助修复受损的黏膜，在胃部表面形成一层保护膜，从而保护我们的胃部免受生冷刺激食物的伤害。

刺激性的调味料

在平时炒菜、炖肉的时候要放很多调味料，比如生姜、大蒜、八角、辣椒等，这些调味料刺激性比较强，特别是生姜、大葱中都含有辣素成分，能够刺激消化道的神经末梢，增强肠胃的消化、吸收、代谢能力。

促进胃液、唾液的分泌，适量吃可以健脾养胃、增强食欲，胃寒的人每天吃一两片生姜可以缓解胃部病情；八角中含有茴香油，能够刺激胃肠道神经，促进消化道的分泌，保证肠胃健康，有利于减轻胃痛症状。

但是胃不好的人尽量少吃辣椒，会破坏消化道末梢神经的灵敏性，刺激性的食物会伤害我们的胃肠道黏膜，出现烧心的感觉，严重的情况下会导致胃酸反流，对我们的食管和咽喉造成腐蚀。

豆类食物

吃豆类食物会导致消化不良，出现腹痛腹泻等问题。因为豆类中含有水苏糖、棉子糖，容易被肠道细菌发酵产生大量的气体，从而引起肠鸣、腹痛、腹胀等症状，消化道溃疡病人不能食用豆制品。

豆制品中含有大量的嘌呤物质，能够促进胃液分泌，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不能大量食用豆制品，以免刺激胃酸过量分泌，引起腹胀、腹痛等不适症状。

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胃不好，或可常吃这4种食物来养胃

小米粥

小米有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用，是消化不良者的理想品。小米粥煮熟之后会发现表面会漂浮着一层油腻的粘稠物，这是粥油，具有健脾和胃、补元气的功效，特别适合肠胃病患者食用。

大枣

据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。

大枣是调理脾胃的常用品，在古代被列为“五果之一”，不过需要提醒大家的是，大枣性温，少吃可以健脾胃，多吃则会伤害脾胃，脾胃虚弱的人可以每天熬小米粥的时候加入几粒大枣。

山药

山药和小米一样同样具有很好的养胃功效，常吃山药可以健脾益气，能提高机体免疫力。山药中含有的淀粉酶能够促进人体内碳水化合物的代谢，促进肠胃蠕动，加快食物残渣的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人吃。

山药的烹饪方法多种多样，可以蒸着吃、炒着吃，也可以和大米、小米、大枣放在一起煮粥喝。

菠菜

菠菜是常见的绿叶食物，具有润燥养肺、强脾胃的功效，肠胃不好的人多吃菠菜可以健脾养胃，菠菜需要焯水之后才可以吃，生的菠菜含有大量的草酸，食用过多容易导致食物中毒。

除此之外，菠菜还具有很好的促消化的作用，肠道阻塞的人多吃菠菜可以促进肠胃蠕动，维持肠道健康。

大家还有什么好的办法可以养胃护胃吗？不妨在下方留言。